完美的性生活有助于维护双方的情感，但是很多男性往往力不从心，早早就倒戈，在性生活上不持久，无法让女人满足。男人床上不持久是怎么造成的？一起来了解下不持久的调理方法~

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性生活，性要求过分强烈而轻易。也有些人顾虑早泄，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

在社会交往中与女性生活较少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性生活可以致痛，于是女方要求尽快结束性生活而引发早泄。

器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。其中前列腺疾病占很大一部分。

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。

由于过分神勇的话，会由于紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

使用久紧安全套可以适度降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精时间。如果能在性生活当中治疗早泄或不能持久的问题，这样的效果想必是很多男性都想得到的，这就需要挑选一些带有物理性能(非药物)的避孕套，降低敏感度，逐渐减少心理的惯性。

通过选择性生活时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性生活，性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后性生活，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性生活，都能达到延长时间的作用。

吃鱼是最简单的提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给极大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过。

男性朋友一定要自信，其实大多数情况下，男人性生活表现的差都是心理因素导致的，相信自己是最棒的，你会发现不一样的惊喜。

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

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