随着年龄的不断增长，身体的各项机能都会慢慢衰退，包括性能力，男人也会面临性衰老。男人性衰老的表现有哪些？一起来看看这些症状以及如何预防性衰老吧~

性衰老的首要表现就是性欲降低，精液量减少，甚至不是每次房事都能射精。房事减少可能是多方面原因引起的，如压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要从多方面入手解决。同时要坚持规律房事，因为性功能“用尽废退”，停止房事会老化得更快。

性学研究所发现，75%的老年男性会遇到勃起功能障碍（ED）方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少，勃起硬度变差，已经影响到正常房事，那就要提高警惕了。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关，因此，发生ED的男性应及时看医生，排查心脏病、糖尿病等危险，还要检查ED是否与某些药物有关。

教授指出，随着年龄增长，男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积相对减小，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化，阴毛越来越稀。性器官发生变化不必惊慌，必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。

房事后的短暂疲惫是正常的，但如果房事结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就是性衰老的表现了。房事后不能很快恢复精力的男性，要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险，还要学会放松，尤其在射精后，要闭目休息。

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“房事锻炼法”，每一个动作都能锻炼房事时所需的肌肉。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性肌紧实有力。

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

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