男性都会希望自己在性生活的时间上越长越好，不少男性也会通过锻炼的方法去达到延时效果。锻炼延时方法有哪些？今天就来看看男性延时训练运动吧~~

性快感来自大脑！先来问大家一个简单的问题：“我们在性爱时感受到的快感，是来自那个部位呢？

估计很多朋友会说“当然是丁丁咯，毕竟是摩擦刺激丁丁才有会有性快感的嘛！其实，这是一种错觉！早泄难以克服的主要原因，正是因为这种错觉所导致。

那么性爱时我们感受到的快感，究竟是来自哪里呢？正确的答案应该是来自我们的：大脑！

当我们的大脑适应了高强度的性刺激后，性交时间自然而然也就得到了延长。

我们再来了解一下，射精是如何发生的。

人类的性反应模式是：

“感觉器官接受性刺激信号 → 传递至大脑性中枢 → 当性冲动能量超过“个体”最高耐受刺激强度（阈值）后 → 大脑作出反应，射精结束。

由此我们可以清楚的得知，延时训练的实质是“锻炼大脑对各种性刺激的耐受能力”。

在性交时，丁丁只是接收性刺激的一个渠道，丁丁上受到物理刺激后，性神经将信息传递到大脑性中枢，最终由大脑进行指挥。

讲到这里，相信大家都能明白了，为什么有的人在性交时还未插入阴道就射精了，或者是仅仅看一会A片就会射精的情况，原因就是他们的大脑对性刺激快感的耐受强度较低所导致的。

所以我们最需要做的是：

锻炼强化能够耐受快感的脑神经，并使大脑耐受快感的持久力得到提升。

这也正是为什么在医院不能治疗早泄的原因，因为我们的丁丁没有生理上的病变，早泄只是我们大脑养成了快速射精的坏习惯，我们要训练改变的就是这种根深蒂固的性反射模式而已。

注：做爱也是一种运动技能，而任何一项技能都是需要正确的方法，长时间的锻炼才能使这项技能得以掌握和提升。

虽然我们是通过刺激丁丁的方式练习，但我们的最终的目的只有一个，那就是塑造能够耐受快感的脑神经。

今天就先简单为大家讲一下丁丁爱抚法，也是最基础的丁丁强化训练法。

“阴茎爱抚法”是最简单、易学的脑神经强化训练方法。

这是一种无压力性快感练习法，不仅可以让我们长时间的享受快感的体验，还同时可以塑造出耐受快感的大脑，让我们从根本上克服了早泄问题。

以轻柔的力道，用手轻握丁丁龟头进行爱抚、套动，要求大家在练习时能学会长时间的充分享受性快感，同时可以学会控制自己的性兴奋。

#关键1、务必把注意力集中在丁丁的感觉上，禁止大脑想一些与当前练习无关的事情。

#关键2、这是一种不以射精为目的的练习，重在学会享受快感，找到控制兴奋感觉的练习。

这是一套主要以“轻柔的爱抚”丁丁龟头为主（且不以射精为目的）的训练方法，因为丁丁中最敏感的部位就是龟头，要求大家在练习时充分享受性快感的同时，可以学会尽量长时间的享受快感，而不要去老想着是否会早泄的负面压力。

因此，只需大家紧记一点，我们最应该锻炼的并不是阴茎，而是大脑！

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