一个人若长期穿着与脚形不符的鞋，如鞋跟太高、鞋头太尖等，都会影响身体健康，引发各种疾病。因此，穿鞋是养生的关键，养足是健康的根本。 人在走路时脚底会自然产生震荡，这种震荡力可影响身体各部位，所以选一双鞋底厚度适中又富弹性的鞋子，很重要。鞋子除了尺码合脚之外，鞋的质地要轻爽通气，冬春季尽量避免穿羊皮鞋；脚部疼痛的人士，多用温水敷浸，松弛一下长期处于紧张状态的肌肉，可减少腿部抽筋。 鞋的质地若太硬，对小孩子危害更大，儿童在未完全发育以前，脚形扁而软。许多父母认为这样不好看，甚至误认为是不健康的现象，于是买一些质地很硬、鞋底有拱形的皮鞋，试图改变他们的脚形，结果会使孩子的脚底逐渐变硬。 尖头高跟鞋，是深受女性喜爱的款式，但其对脚骨健康同样有害无益。尖头鞋的鞋头空间太小，不能正常地容纳5只脚趾，而会出现脚趾重叠，破坏脚形。另外脚底受力点可能会出现鸡眼。
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