当前位置: 首页 >> 四季养生 夏季饮食养生 六款食疗防暑降温开胃 2024-09-20 来源: 人气:0 次 夏季天气炎热,高温的天气让我们难以承受,很多人食欲下降,没有胃口吃饭,可是不吃饭的话,身体也会受不了,会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲,还有防暑降温的作用呢?下面小编给大家推荐六款防暑降温的食疗,跟随小编来了解下夏季饮食吧。 1、荷叶茶 材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。 作法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。 2、清暑祛湿茶 材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。 作法:我们先把荷叶切成丝,和豆花、玫瑰花一起放到锅里面,这时候再在锅里面家人适量的水,将它们一起煎煮,最后放一些冰糖在里面就能够饮用了。 3、藿香叶粥 作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。 4、荷叶冬瓜汤 材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。 作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。 5、海带绿豆冬瓜糖水 材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。 作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。 6、冬瓜薏米鸭 材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。 作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。 夏季饮食禁忌 专家提醒朋友,夏季不宜吃的食物要注意以下几方面: 一是要注意避暑,尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。 二是要注意饮食卫生,不宜吃太热气的东西,如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。 三是要注意休息。时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。 在饮食上,最好以清淡营养为主,要保持蛋白量充足,多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等,这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当郑州癫痫医院,哪里治疗比较好哈尔滨哪里治癫痫病比较好的医院哈尔滨治癫痫价格多少黑龙江羊羔疯手术治疗黑龙江什么医院治疗癫痫 TAG: 相关内容 七种食物是美容“神器” 超有效去痘痘和雀斑 夏季六食谱清新爽口 五种快速减肥食谱 帮你解馋吃出性感身材 减肥食谱有哪些 一周食谱排毒闪电瘦 七食物让你安稳入睡 西瓜皮美味做法大全 12种食物有效祛湿 夏季九款女性祛湿粥 推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化 八种水果堪比保健品 适合夏季养生八款粥 夏季饮食养生 六款食疗防暑降温开胃 怎样减肚子最有效 五款饮品喝掉肚腩 夏季减肥食谱 五食谱甩掉肥肉一身轻 推荐夏季养生八款粥 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
夏季天气炎热,高温的天气让我们难以承受,很多人食欲下降,没有胃口吃饭,可是不吃饭的话,身体也会受不了,会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲,还有防暑降温的作用呢?下面小编给大家推荐六款防暑降温的食疗,跟随小编来了解下夏季饮食吧。 1、荷叶茶 材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。 作法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。 2、清暑祛湿茶 材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。 作法:我们先把荷叶切成丝,和豆花、玫瑰花一起放到锅里面,这时候再在锅里面家人适量的水,将它们一起煎煮,最后放一些冰糖在里面就能够饮用了。 3、藿香叶粥 作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。 4、荷叶冬瓜汤 材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。 作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。 5、海带绿豆冬瓜糖水 材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。 作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。 6、冬瓜薏米鸭 材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。 作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。 夏季饮食禁忌 专家提醒朋友,夏季不宜吃的食物要注意以下几方面: 一是要注意避暑,尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动,则要多喝凉水,但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。 二是要注意饮食卫生,不宜吃太热气的东西,如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃,尤其是冷饮。时下这种天气,人体内较热,一旦吃入过凉的食物,寒热相激,肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。 三是要注意休息。时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。 在饮食上,最好以清淡营养为主,要保持蛋白量充足,多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等,这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当郑州癫痫医院,哪里治疗比较好哈尔滨哪里治癫痫病比较好的医院哈尔滨治癫痫价格多少黑龙江羊羔疯手术治疗黑龙江什么医院治疗癫痫