在中国传统文化中，小暑作为夏季的一个重要节气，人们有一些传统食物与之相呼应，以适应炎热的天气和增强身体的抵抗力。以下是一些在小暑时节常见的传统食物：

　　1.麦类食物

　　小暑期间正值麦收季节，因此各种麦类食物成为夏季消暑的佳品。包括麦片、麦芽、麦面等，可以制作成粥、面条、糕点等食物。这些食物富含多种维生素、矿物质和纤维，具有清热解暑、健脾养胃的作用。

　　2.绿豆食品

　　绿豆被视为夏季的清热食品，据传可以清热解毒、消暑降温。人们常将绿豆煮熟制成绿豆汤，加入冰块或糖浆，作为清凉饮品。此外，还可以用绿豆制作糕点、糖水、豆沙等食品，口感清凉爽口。

　　3.藕类食物

　　小暑时节藕类食物也备受青睐，莲藕、芡实等都属于夏季的食材。莲藕可以被制成糕点、糖水、凉拌菜等，芡实则常用于煲汤或制作甜品。藕类食材有利于清热解暑、健脾益气、润肺生津。

　　4.冰品和冷饮

　　夏季的小暑天气炎热，人们通过各种冰品和冷饮来降温解暑。例如冰淇淋、冰棍、芒果、凉皮等，这些清凉可口的食物可以降低体温和口腔温度，给人带来清新的感觉。

　　5.清热草药茶

　　在小暑时节，传统草药茶被人们用作清热解暑的良方。例如菊花茶、薄荷茶、绿茶等，这些茶饮都具有清热解毒、生津止渴的作用。适量饮用这些茶饮有助于舒缓消暑疲劳，提神醒脑。

　　以上食物都是在小暑时节人们常见的传统食物，具有清热解暑、滋补健脾的特点，并能提供丰富的营养。当然，随着社会的发展和人们的口味变化，现代人在小暑时节也会品尝到更多不同的食物，以满足个人口味和需求。

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