酷暑时节常多雨，许多街道被水淹没，不少人上下班选择穿凉鞋或者拖鞋，但一段时间过后，会出现腿脚抽筋、拉肚子、浑身酸痛等症状，这是因为脚底受凉所致。

为避免足部受凉最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘坐公共交通工具，最好穿一双晴雨两用的透气鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。如果万一被淋湿了或者蹚了水，一定要做好除湿工作。雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入。蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热。雨季最好在办公室备一件衣服，或几条干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒。

保护脚部较好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚，对失眠、神经衰弱、关节酸痛等都有一定的缓解和预防作用。