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踢球有哪些注意事项？发生骨折后应采取哪些措施？

2024-07-15

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踢足球是很多男生都喜欢的运动，适合不同的人群，而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技，使自己得到他人的认可和关注，想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的，而且踢球很容易受伤，所以在进行踢球运动时要注意踢球技巧。 1、踢球的技巧与注意 (1)练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用。 (2)任何形式的练习与方法都要有明确的目的，还必须出几点切实可行的要求，便于课后总结和检查教学效果。 (3)要考虑场地、器材设备和学生水平等客观条件，选择简单易行、效果好、密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法。 (4)对初学者可要求用强脚踢球，对已有一定基础的可要求两只脚交替练习。 (5)初学阶段要强调动作的正确掌握，不要过多要求力量。 (6)对基础差、动作掌握较慢的学生要耐心执情，不能急躁，更不能用讽刺、讥笑的语言和表情。要多鼓励、多表扬、肯定进步之处，再指出不足之点，以坚定其学习的信心。 (7)组织练习时要注意力量的搭配，在初学阶段要强弱搭配;在巩固提高阶段要力量相当。 (8)在组织练习的过程中，可充分采用语言提示以启发学生的思维，防止错误动作的形成和减少停顿时间。 (9)要求学生在练习时，要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会，培养学生分析动作正误的能力，还可在课上开展互帮互学，人人充当“小先生”的活动。 (10)对基础较好的学生要敢于严格要求，不能姑息迁就，要设法调动他们的积极性。可指定他们与基础差的同学结成小组，帮助分析解决学习中的难点，发挥教师助手作用。 (11)基本动作练习多利用辅助性设备：如高矮墙、网、档板等进行练习，可以大大增加练习密度。 (12)传球与射门练习时，一定要重视加强意识的培养。足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。上述是小编介绍的关于踢足球的一些技巧与注意事项，希望对于不管是初学者还是经常踢球的都能够有所帮助。那么一旦发生骨折的情况应该如何处理呢? 2、发生骨折后应采取措施 1、如骨折症状不太明显且队员主观感觉不太严重，可采用适当办法送医院检查。 2、如骨折处能在脊柱、大腿、小腿，特别是脊柱部位，应迅速设法请医务人员到场处理并不要无帮移动伤员或伤处。因颈椎损伤如搬动不当，有发生脊髓压迫而立即导致四肢与躯干的高位瘫痪，甚至影响呼吸造成休克或死亡。 3、如骨折后伴有休克，则先抗休元，后处理骨折。抗休克的措施一般包括伤员安静平卧，注意保暖，如患者呼吸困难，可施行人工呼吸。人工呼吸方法很多，其中以对口吹气效果为好，而且可同时进行胸外心脏按摩。具体做法是：使伤员仰卧，头部后卯，把口打开并垫上一层纱布，急救者一手托起他的下颏，掌根轻压环状软骨，使其压迫食管，防止空气入胃; 另一手捏住鼻孔，然后深吸一口气，对准他的嘴吹入，吹完后松开捏鼻孔的手，如此反复进行，每分钟做16-18次左右。胸外心脏按摩，是急救者将两手掌重叠，放于伤员胸骨体下段剑突部，用力下压(将胸壁压下约4厘米)，随后将手放松，每分钟以60-80次的频率有节律地进行。下压时用力要均匀、缓慢，松手要快，切忌用力过猛造成肋骨骨折。疼痛剧烈可给止痛剂和镇静剂。 4、如有伤口出血，则应先止血，再包扎伤口。总结：踢球技巧掌握，且需要避免发骨折的伤害。希望以上的一些受伤处理知识以及一些踢球的技巧能够帮助到大家! 3、骨折人群的饮食禁忌 (1)忌多吃肉骨头：若骨折后大量摄入肉骨头，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。 (2)忌偏食：骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织化瘀消肿主要是靠各种营养素 (3)忌食不易消化的食物：骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，往往食欲不振。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化，宜多吃水果、蔬菜。 (4)忌少喝水：卧床的骨折患者行动十分不便，因此喝水少，以减少小便次数，这样患者活动少，肠蠕动减弱，容易引起大便秘结。所以，卧床骨折患者想喝水就喝。 (5)忌过多食用白糖：大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，碱性的钙、镁、钠等离子便参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折患者的康复。

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