发高烧出汗当然应该注意有效的应对方法，尽可能地帮助降温，可多喝一些白开水，而且要多休息，也可以用热水泡脚帮助发汗，这样对于降温以及解决发烧有很好的作用。

1、大量喝白开水。

从感冒初期开始，大量喝白开水。虽然此时你可能不想喝，但告诉自己，你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。

2、卧床休息。

此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。

3、泡脚。

不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，知道身体发热。

4、适当喝点生姜水。

原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。

5、搽拭。

①温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。

②兑水酒精擦拭。（没有酒精也可以用白酒替代）只擦额头、手脚心。

擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。

6、补充维生素C及E.

维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。

维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。