我们中医学上边觉得肺气不足是非常容易造成 人衰退的，因此 我们一定要留意针对肺脏的维护保养，我们要明白怎样来补肺气才行，我们能够选用一些中医学的方式来具有补肺气的作用，我们既能够选用中医推拿的方式来具有补肺气的作用，还可以选用足浴的方式来补肺气，此外我们还能够选用饮食疗法的方式来补肺气。

许多食材都是有非常好的补肺气作用，要是我们擅于挑选，那麼我们是能够从许多食材里边来得到 补肺气的效应，比如鹅肉，牛乳，野生甲鱼等都是有非常好的补肺气作用。

鹅肉

性温，味甘咸，能补阴健脾养胃。《本草汇》说它“补阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴”。民俗也觉得鸭是最理想化的清补之物，阴虚体质宜食之。

生猪肉

性温，味甘咸，有补阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说：“生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，止解渴。”《本草备要》亦载：“生猪肉，其味韵致，食之润胃肠，生精夜，泽皮肤。”因此 也适合阴虚体质者服用。

生鸡蛋

性温，味甘，不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品，在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡肾阴虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。

牛乳

性温，味甘，不但营养丰富，更具备补阴养液、生津解渴燥的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳“润肌解渴”，“润皮肤”，“润肠子”，或曰“滋养五脏”，“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，宜常食之，助益颇多。

野生甲鱼

性温，味甘，有补阴散血功效，为清补上品，对肾阴虚的人，食之最合适。《本草备要》讲到它能“散血补阴”。《随息居饮食谱》也觉得野生甲鱼能够“滋肾脏之阴，清虚损之热”。因此 ，野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气功效，肾阴虚的人食之亦宜。

龟肉

性温，味甘咸，能补阴补血补气，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之病”。由乌龟壳生产加工而成的龟板或龟板胶，一样具备补阴补血补气的作用，肾阴虚的人也宜服用。

瑶柱

别称江珧柱、背心柱，为一种海货食品。性温，味甘咸，能补气补血。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗解渴”。瑶柱肉质地鲜嫩，美味可口，属高蛋白食物食品，故肾阴虚的人宜常见瑶柱煲汤，更为有利。

海叁

有补阴、补血补气、益肾、润肺的功效。《药性考》说它“下火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海叁补肾精，益精粹”。清朝食医王孟英觉得海叁能“补阴，补血补气，润肺”。海叁是一种高蛋白食物低热量的海鲜佳品，大能滋补，又能补阴，阴虚体质宜常食之。

海叁

有补阴、补血补气、益肾、润肺的功效。《药性考》说它“下火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海叁补肾精，益精粹”。清朝食医王孟英觉得海叁能“补阴，补血补气，润肺”。海叁是一种高蛋白食物低热量的海鲜佳品，大能滋补，又能补阴，阴虚体质宜常食之。

海蛎子

寒性，味咸，能补阴、止咳化痰、化结。古时候中医觉得“海蛎子功同蚌蚬，补阴清目”。明·缪希雍以前强调：“海蛎子其性滋养而助体液，故能润五脏，止解渴，健脾开胃也。”由此可见阴虚体质或肾阴虚患者，包含糖尿病、干燥综合症、结核病及其肿瘤病等，食之颇宜。

蚌肉

带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。清·王孟英也觉得蚌肉能“清热解毒补阴，护肝散血。”肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。

乌贼鱼

性温，味咸，既能补血补气，又善补阴。《医林纂要》就曾说它“大能益气养血补阴”。清朝中医黄宫绣亦云：墨斗鱼鱼类“其性属阴，入肝补血补气，入肾滋水。”对肾气虚者，食之最合适。

鳆鱼

别称石决明肉。有滋阴清热、益聪明目地功效。如《医林纂要》说它“补心暖肝，补阴清目”。清·王孟英亦说：“补虚，益肾清目，愈骨蒸劳热。”鲫鱼是一种营养丰富的高蛋白食物食品，尤其是对肾气虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病肾阴虚的低烧疑惑、出虚汗、骨蒸盗汗，对癌症病人的阴虚体质，更为适合。

梨

有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“湿热燥病，及肾阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”

桑葚子

寒性，味甘，有补阴补血补气之功，最能补虚之阴。《本草述》觉得：“乌椹益阴之气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚子“为散血补血补气益阴之药”，还说“解渴因为内火，津液不足，生津止渴故解渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肾气虚身体素质的人出現解渴、目暗、耳鸣者，食之最合适。

枸杞

性温，味甘，有补阴益寿之功，尤其是对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、视力模糊眼昏、耳聋耳鸣，或者肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的肾阴虚解渴等，食之更优。

燕窝

性温，味甘，有补气血阴的功能，特别是在能益肺阴，为清补上品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年人气管炎

target=_blank