生活起居之中也许很多人并不了解痰湿体质的真实原因，痰湿体质是因为人体中湿痰和体内湿气太重，造成的一种身体素质，这类病人大部分可根据饮食疗法方法来调养，那麼很多人会问痰湿体质可以吃高丽参吗？高丽参是大补的滋补品，这对痰湿体质没益处，痰湿体质的饮食搭配很重要，身体素质能够 吃啥呢？

在饮食搭配层面，不应多食甜而不腻酸酸的的食品，如石榴、李子果、红心柚、枇杷果、白砂糖、野生甲鱼等。饮食搭配以口味淡主导，限定食用盐的摄取，且每顿饭不适合太饱，一定要吃早饭。

生活起居中，能够 加多服用味淡性温平、健脾胃益肾、化淤化痰的食材。下边网编就列举出了这种食材。

谷甘薯

如稻米、小米、地瓜、燕麦片、苞米、薏米仁等。

加多服用味淡性温平、健脾胃益肾、化淤化痰的食材

蔬菜

如油麦菜、东瓜、丝瓜、圆葱、苋菜、香椿芽、蒜头、姜片、茭白、木耳、海菜、海带丝、荸荠、板栗、甜杏仁、栗子、杏仁等。

瓜果蔬菜类

苹果、草莓苗等。

豆类食品

如水豆腐、豆芽菜、荷兰豆、红小豆、豇豆等。

鱼类、虾类蛋肉类食品

如草鱼、鲶鱼、目鱼、小河虾、牛羊肉、牛肉、羊肉、鸡脯肉、生鸡蛋、海叁、鮑鱼等。

奶制品

如牛乳、酸牛奶、乳酪;植物油脂类，如植物油、食用油、食用油等。

下边网编给大伙儿梳理了适合痰湿体质者加多服用的几个药膳养生。

1、真珠薏仁米丸

原材料

猪瘦肉200g，薏仁米150g，姜片30g，盐、鸡精、鸡蛋清、木薯淀粉、白砂糖、食用油各适当。

作法

将生猪肉清洗，剁碎饺子馅，制成直徑2公分尺寸的猪肉丸预留;姜片切割成粉末预留。

将薏仁米清洗，预留的猪肉丸裹上生薏米、姜片末，放到锅内蒸10-15分鐘，随后取下猪肉丸，放调味料水淀粉勾芡就可以服用。

作用

健脾化湿和胃，降血脂益身。

有关痰湿体质可以吃高丽参吗？实际上是不能的，那样实际效果不太好，会让高丽参残余在身体不容易消化吸收，无论是食材层面，還是中药材层面，在做的情况下必须吃对痰湿体质有协助的，可以健脾养胃，促进消化的食材，如苞米，生猪肉，牛肉，这才真实的合适痰湿体质的食材。