大家都知道从身心健康的视角上说宫寒的女士最好是不必吃性凉的食材，假如在服用性凉的食材会使女士“始料不及”。杨梅酒是一种酸甜可口，备受女士钟爱的小水果，小零食。可是因为杨梅酒性凉，因此一般不建议宫寒女士多吃。除此之外，宫寒女士在饮食搭配层面还有哪些需要留意的问题呢？

宫寒不能吃寒寒性食物

女性平常或生理期，如嗜食寒性生冷食物食品，血为寒凝，以至血液循环遇阻，不通则痛，能致经痛;又多食该类食品，易伤脾阳，使湿寒不融，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致经痛。因此素体气阳虚者，或女性恰逢生理期或生理期前后左右，应禁吃生冷食物和寒性性食品。

寒性特性的：草莓苗、青枣、枇杷果、桑葚子、甜瓜、哈密瓜、甜瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉苹果、弥猴桃、柿、红心柚、菠萝蜜、荸荠、棱角、罗汉果、西红柿、箩卜、丝瓜等。

宫寒不能吃含有刺激性的食物

有一部分经痛的女士，是因为寒湿蕴结胞宫引发。该类群体再食辛辣食物湿热之品，会加剧盆腔充血、发炎，或导致孑宫肌肉过多收拢，而使经痛加剧。

辛辣食物湿热之品有朝天椒、胡椒粉、蒜头、葱、姜、苋菜、烟、烈酒及辛辣食物调味料等，经痛患者应当尽量避免吃或不要吃。

宫寒不能吃酸酸的食材

酸碱性食品味酸碱性寒，具备固涩收敛性功效，使血管收缩、血液涩滞，不利月经的流畅和排出来，故经痛者禁吃该类食材。

酸性水果包含白醋、酸辣菜、酸菜、石榴、青梅果、杨梅酒、草莓苗、青枣、大樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子果、青柠檬等。

宫寒理应怎样调养

平时食补

宫寒的女士一定要平衡膳食，切勿以便追求完美纤细而有意绝食减肥，平常能够 多吃些暖身的食材，例如苋菜，干桂圆，核桃仁，姜片，花生仁，红枣，牛羊肉这些食材。

中药泡脚

热水泡脚是改进宫寒一种十分合理的方式，坚持不懈每日晚上泡脚，一段時间身体素质能够 获得合理的调节，病症较为情况严重，例如艾草叶、姜片、玫瑰花等都能够用于热水泡脚，可合理改进宫寒症状。

经前调理

在来月经前的一个星期上下，每日用老红糖，姜片，大枣来熬水喝，或是将姜片换为艾草叶也行，能够 祛寒暖身，滋补血气，让生理期更强的清除积血，另外，还能合理避免经痛的产生。

多多的健身运动

虚寒体质特别是在需要根据健身运动来改进自身的身体素质，常常快步走，或者跑步这些，都能合理推动身体的气血止脱生发，输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，让孑宫获得温煦。