当前位置: 首页 >> 日常养生 吃什么食物对偏头痛有好处 2024-09-06 来源: 人气:1 次 偏头痛,是我们日常生活中很常见一种疾病。发作起来会给大家带来很大的痛苦,那么,得了偏头痛怎么办,吃什么食物对偏头痛有好处呢?下面就为大家介绍一下偏头痛吃什么好。 吃什么食物对偏头痛有好处 1、富含脂肪酸的食物 如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,产生偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和,有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛的症状。 2、富含维生素B2的食物 如蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物。研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。 3、富含镁元素的食物 如小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物。研究发现,某些类型的偏头痛,如有些女性会在经期出现偏头痛的情况,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。此外,临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。 偏头痛的食疗方法 1、山药枸杞炖猪脑 可准备山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。然后将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中备用,将山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。约两个小时后向锅中加入适量的黄酒、精盐,再炖煮10分钟左右即可。 2、桑菊豆豉粥 可准备桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。可将桑叶、菊花、豆豉一起入锅,加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥即可。 温馨提示:对于患有偏头痛的人来说,一定要多注意休息,再加上饮食的调理,偏头痛的症状才能得到缓解。希望以上内容对大家有所帮助!湖北癫痫病治疗好医院湖北治疗老年癫痫病医院湖北什么医院治颠闲河南比较好的治疗癫痫的正规医院在哪河南癫痫治疗好医院怎么找 TAG: 相关内容 女人做八种运动助性 丰胸瑜伽动作 三个瑜伽招式练出迷人美胸 10分钟减压瑜伽招式 八块腹肌的锻炼方法 瑜伽减肥教程 十分钟瑜伽轻松甩掉脂肪(图) 冬季适宜做哪些运动 锻炼颈部的六个瑜伽动作 四招瑜伽最快瘦手臂 跳绳减肥的注意事项 办公室十式瘦腿瑜伽 睡前做4个瑜伽动作 安神助眠快速入睡 失眠的原因有哪些? 哪些运动治疗失眠? 如何瘦腰两侧的赘肉? 两套瘦腰瑜伽重现性感小蛮腰 一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子 冬季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
偏头痛,是我们日常生活中很常见一种疾病。发作起来会给大家带来很大的痛苦,那么,得了偏头痛怎么办,吃什么食物对偏头痛有好处呢?下面就为大家介绍一下偏头痛吃什么好。 吃什么食物对偏头痛有好处 1、富含脂肪酸的食物 如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,产生偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和,有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛的症状。 2、富含维生素B2的食物 如蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物。研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。 3、富含镁元素的食物 如小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物。研究发现,某些类型的偏头痛,如有些女性会在经期出现偏头痛的情况,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。此外,临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。 偏头痛的食疗方法 1、山药枸杞炖猪脑 可准备山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。然后将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中备用,将山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。约两个小时后向锅中加入适量的黄酒、精盐,再炖煮10分钟左右即可。 2、桑菊豆豉粥 可准备桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。可将桑叶、菊花、豆豉一起入锅,加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥即可。 温馨提示:对于患有偏头痛的人来说,一定要多注意休息,再加上饮食的调理,偏头痛的症状才能得到缓解。希望以上内容对大家有所帮助!湖北癫痫病治疗好医院湖北治疗老年癫痫病医院湖北什么医院治颠闲河南比较好的治疗癫痫的正规医院在哪河南癫痫治疗好医院怎么找