秋季天气干燥，此刻大家很容容易上火，肺脏也非常容易干躁。那麼你了解吃什么润肺吗?你了解清热润肺的食物有哪些吗?今日网编为大伙儿强烈推荐三款花束饮食疗法清热润肺，一起来了解一下吧!

黄菊花：舒目除燥

每一年的秋季，全是菊花盛开的时节，如果你逸步行走在浙江省一带，你一定会发觉街头巷尾上一直土特产“杭白菊”的吆喝声。黄菊花既可泡茶，也可烹制、当药。一朵小小黄菊花，却拥有 不能小看的使用价值，是为难能可贵也。

《本草纲目》中对黄菊花茶的药力有详尽的记述：性甘、味寒，具备散风寒风热、舒肝清目之作用。《神农本草经》觉得，白菊花茶能“主诸可谓是眩、肿疼、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿病痹，久服利气，益身吃苦耐劳延年。”

权威专家称秋天是服用黄菊花的大好时候。多服用黄菊花能非常好地帮身体补气血、补力、除燥、祛毒。现代科学证实，黄菊花对当代人的高血脂、高血压、亚健康状态等慢性疾病，都是有非常好的调养功效。

强烈推荐饮食疗法：黄菊花老鸭汤

合适群体：秋天无端觉得疲倦、没精打采、处在亚健康、病后初愈、体质虚寒的人食用。

作法：先把10克黄菊花、12克枸杞子自来水侵泡，再把一只削皮的老鸭，及其5克虫草和五六片高丽参放到石锅里炖。炖到六七分熟时，倒进泡开的菊花和枸杞。建议一周服用2次，鹅肉和汤同吃，最好晚餐时吃，那样一个月之后能够 在醒神补气血层面有显著的改进。

Tips：除此之外，黄菊花还能够制成黄菊花粥、菊花糕、黄菊花烧菜，还能够冲调我们最普遍的黄菊花来清目祛毒。权威专家强调，红枣黄菊花茶还能助癌症患者修复味蕾。

桂花树：温中散寒

丹桂飘香可以说赫赫有名，即便在平均气温酷热的下午情况下，要是伴着一阵阵轻风，你也可以闻到这甘甜的气场。假如你有意，要是搜集一种芳香，也就是搜集一种美味。早在春秋战国时代，司马迁的《离骚》就会有“援北兮酌桂浆”句，它是桂花树制做食品的记述。

桂花树与玫瑰合共冲调，有和胃行气、温胃散寒的作用;桂花树与黄菊花合共冲调，有芬芳清胃的作用，适用胃热口臭;纯粮酒侵泡桂花树，能温胃散寒、理气止痛，适用肚子里寒痛。在吃银杏果、莲籽、板栗时，放上一小撮桂花树，香气扑鼻，更能提升胃口。

中医学详细介绍，桂花树性温味辛，具备健胃消食、止咳化痰、生津止渴、散痰、平肝的作用，能冶疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不佳、肝郁肾虚腹痛。更有温中散寒、养胃止疼、止咳化痰散淤的作用。

强烈推荐饮食疗法：桂花树椰汁糕

合适群体：秋天平均气温干躁，而椰子汁甘甜滑滑，丰富多彩的维他命C具备抗氧化性成份，推动身体基础代谢。相互配合香甜可口的桂花树所制成的甜品，可口怡人，实在是享有。

作法：把50g马蹄粉、50g玉米粉混和，一分为二用2个器皿装好。各自用50Ml椰子汁和冷水把马蹄粉、玉米粉调到无粒粉浆，冷水开的那碗添加桂花树。把150Ml的水添加白砂糖烧开。随后把烧开的红豆糖水倒进椰子汁粉浆和桂花树粉浆那边搅拌成半生半熟。烧开了后，再把一层薄薄粉浆倒在碟里蒸5分鐘。然后把此外一种粉浆倒地碟里再蒸5分鐘，二种粉浆间开蒸。最终一层放上桂花树。

Tips：桂花树吃法多多的。桂花树经开水稍烫后捞出晾晒，用白蜜饯起來，密封性于瓶里，可做为食品香辛料。取上等小枣，放糖煮熟，添加桂花树，即成健脾养胃的桂花树小枣。

玫瑰：通调心脑

玫瑰除开娇艳欲滴长刺的引诱，意味着着唯美爱情之外，它另外也是一种食药同源的食材。店铺里的玫瑰多作为香辛料，以清理住宅。而荼叶店内的玫瑰，则具备滋养人体，通调心脑之效。

中医学觉得，玫瑰味甘有点苦、温性，最显著的作用便是行气开郁、活血化瘀散淤和调理月经止疼。玫瑰被变成女性之花，不无道理。

除此之外，玫瑰的药效十分柔和，可以通调人的心肝血脉，舒发身体郁气，具有镇定、抚慰、抗抑郁的作用。还可美肤肌肤护理、对肝及胃有调养功效，关键的是它还可缓解疲劳。玫瑰喝醉了，有益于血气运作，还能够让自身的面色同花朵一样越来越白里透红起來。

强烈推荐饮食疗法：纯蜂蜜玫瑰茶

合适群体：女士在月经期心态不佳、面色暗淡，乃至经痛，喝些玫瑰能够 获得一定的减轻。

作法：取玫瑰15克泡水喝，气虚者可添加红枣3-5枚，或高丽参9克;肾虚者可添加枸杞15克。依据本人的口感，加入老冰糖或纯蜂蜜，以降低玫瑰的苦涩味，提升作用。

玫瑰最好是不必与荼叶泡在一起喝。由于荼叶中有很多单宁酸，会影响玫瑰舒肝开郁的作用。

Tips：好搭的玫瑰可与太阳花、香薄荷、紫罗兰花、马郁兰、桂花树等配搭。玫瑰活血化瘀散淤的功效较为强，月经量过多的人到生理期最好是不必食用，孕妇也应防止服食。