大家平常常常用力做许多 事儿，例如在运送东西的情况下，一般都需要胳膊位置用劲，总而言之，人的胳膊的应用是十分经常的，人的胳膊有后臂和手臂之分，除开胳膊这类叫法以外，大家又喜爱叫法这一位置为手臂，这造成 很多人搞不清手臂和胳膊，因此下边普及化这些方面的专业知识。

手臂和胳膊的差别：

胳膊：上肢；联接人体躯体和手的部位。便是一般常说的大手臂和小手臂。大手臂叫后臂，小手臂叫手臂。胳膊通指尺寸手臂。人会有两根胳膊。

胳膊肘：上肢一部分上联接后臂和手臂的骨节。每条胳膊有一个胳膊肘。

手腕子：上肢一部分联接手臂和手的骨节。每条胳膊有一个手腕子。

胳膊肘--别名胳膊肘儿。弯折后外边的骨骼一部分

手腕子--手和胳膊中间的弯儿

胳膊是手腕子到胳膊肘中间的这一块的统称。

瘦手臂动作一：胳膊肘上抬

想减肥掉腰部赘肉，就务必留意将这一姿势保证位。

1两手握紧拳头以后，将胳膊肘放置胸口，恰好捏住耳朵里面的部位。

2头部往下的另外伸出胳膊肘，能觉得胳膊后面的肌肉拉伸就正确了。

3保持15秒，随后渐渐地回位，再次再做。

瘦手臂动作二：扳直胳膊

这一姿势是专业瘦掉手臂根处的白肉的，让肩膀线框更为幽美，胳膊更纤美。

1头部略微不高，将右胳膊紧贴着右耳朵上，随后胳膊回折到脑后，维持后臂的垂直

2右手握紧腕关节，轻轻地向左边拉，留意要维持人体刚正不阿，保持10秒后再换胳膊做。

瘦手臂动作三：正手体侧屈伸

这一姿势不但能够瘦胳膊，还能让腰部侧边更抓紧实清瘦呢，想让上身都纤细起來就赶快做一做吧。

正手交叉式在头上上，渐渐地向两边屈伸，觉得胳膊和腰部都是有拉申的觉得就行。姿势要慢，工作中累时做这一姿势实际效果更强哦。