冠心病的有效预防
2021-11-16
来源:
人气:13 次
为什么对冠心病不必害怕呢?
冠心病确实是一种严重威胁人类健康的常见病,多发病,长期威胁人类的健康甚至性命,但是冠心病是可预防、可控制、可治疗的。
控制影响冠心病的危险因素
为什么呢?对那些危险因索像高血压、高血脂、高血糖也就是糖尿病,以及抽烟、肥胖、缺乏运动、精神紧张、焦虑等,这些都是导致冠心病的危险因素,是可以预防的,只要我们把这些危险因素有效的控制,我们的冠心病就可以有效的预防。
这里特别要强调的就是高血压、高血脂、高血糖,还有就是抽烟,这四个最重要的危害因素的预防。
小心高血压
这是我们国家的一个常见病多发病,我们全国已有1.6亿的高血压患者,关于高血压,我们公众可能有很多误区。
比如好些人,因为得了高血压他不吃药,他根据感觉来,如果是没有头晕等症状,他就不吃药,这是一个极大的误区,因为有些高血压病人可能血压已经高了,他却没有任何症状,这个时候我们如果光凭感觉走,而不吃药,是极不科学的。
另外还有些病人虽然已经开始吃药了,但吃完药以后血压正常,正常以后他就擅自停药,三天打鱼两天晒网,我们大家都知道,高血压是一种不可根治的疾病,他需要长期乃至终身服药,但是随着季节的变化,这个血压可能有些波动甚至偏低,这个时候我们可以把药调整剂量,比如减药减量,但是不能停药,除非是血压过低,原则上不能停药,应该长期乃至终身服药。
还有一些患者能坚持吃药,但过度频繁地换药,吃上药以后他发现这个药还没起作用觉得不管用,就频繁换药,其实任何的药物它都有一个起效时间,所以我们一定要等它发生了应有的作用,但是不管怎么样,换药一定要在医生的指导下科学的换药,联合用药。
另外高血压除了药物以外还有一个非药物疗法,就是生活方式改变非常重要,比如高血压与我们摄入的咸盐过多有关,也就是我们说的口重,放的咸盐比较多,这里我们说如果患了高血压,每人每天的咸盐不应该超过6克,这6克是什么概念呢?就是我们比如拿一个啤酒瓶的盖子,反过来盛满大概一瓶盖相当于2克,就是说一天总共不要超过三瓶盖,也就不要超过6克。
小心高血脂
如果血脂高我们一定要注意饮食,低脂饮食,比如吃一些深海鱼。什么是高脂饮食呢?比如像动物内脏、鸡蛋黄都属于高脂的。所以冠心病人尽量少吃或者不吃高脂饮食。
戒烟,限制酒,加强运动
适量运动,对冠心病的病人不是说不让运动,一定要适量运动。
什么叫适量运动呢?
就是根据病人的病的轻重,年龄等量力而行。让病人运动以后不至于心脏难受,觉得有点累,但不难受,我们医学上叫做有氧运动,它不是一种耗氧运动。
所以病人根据自己情况,因个体差异因人而异来决定。总而言之我们对这些非药物疗法一定要高度重视,总之我们用几个字来概括:“管住嘴、迈开腿、不抽烟、好心情”。这几个有助于提高我们这个非药物疗法的效果。
周口市治疗癫痫医院的排名上海癫痫的治疗费用是多少常见的预防癫痫方法有哪些- 广东登革热病例破2万 如何预防登革热病必知的方法
- 秋季寒露节气养生吃百合 百合五大药用价值
- 调经止痛的月季花食谱 活血美容调节经期的圣品
- 两款补肾养生茶的配方 日常补肾养肾好方法
- 国庆小长假结束防节后综合症 分析其病症
- 女性多吃燕窝滋阴养颜 天然保健品燕窝的做法
- 埃博拉病毒传播途径及预防措施 了解常识珍惜生命
- 美国首例埃博拉病毒患者死亡 埃博拉病毒有药可治吗
- 秋季吃什么东西可排毒养颜 四种排毒食物解便秘
- 手脚冰冷月经不调是怎么回事 气血不足教你如何调理
- 胶原蛋白是什么东西 普及胶原蛋白的功效及作用
- 患上失眠症怎么办 治疗改善失眠的方法
- 想要抗衰老吃什么中药好 女人从内而外抗衰老秘诀
- 女性如何预防妇科疾病 从内裤的选择上杜绝隐患
- 天然病毒M1:经研究可杀死癌细胞
-
-
-
- 前额脱发吃什么好 孕妇脱发是什么原因
- 产后吃什么防脱发 头发出油脱发怎么办
- 脱发吃什么好 脱发吃什么治疗
- 产后脱发是什么原因 产后脱发吃什么好
- 20岁女生脱发严重怎么办 脱发严重吃什么食物比较好
- 防脱发洗发水哪个好 防脱发的洗发水
- 女人脱发吃什么好 女性吃什么食物可以生发
- 齐肩短发发型怎么扎好看 洗发水与护发素的区别
- 橄榄护发精油怎么样 自制橄榄油护发膜
- 离子烫的药水有毒吗 怎样使用发膜效果更好
- 血热白头发怎么调理 中长发烫发如何打理才好
- 烫完发头发毛躁怎么办 染发水弄到脸上怎么办
- 菱形脸合适什么刘海 菱形脸适合什么发型
- 圆脸适合长发还是短发 搭扣卷发器怎么用
- 不用药水拉直头发 使用药水和不使用药水拉直的区别