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「中医养生」五脏调理很关键，如何养心最重要

2024-01-17

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健康的身体，是我们每个人的追求。所以日常应该注意保养。要想健康的身体，五脏的调理是很关键的。中医认为五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神。我们常讲，人要有：精、气、神这说的是人体生命活动的根本。五脏在人们起着重要作用，是因为五脏生化和储藏精气血津液等。养生先调五脏，五脏机能顺畅方能健康长寿。心——体内所有脏腑的君主下象棋的斗知道，帅在，棋就没输。心的地位，就像棋盘中的棋子：帅。《黄帝内经》称：心为“君主之官”。心，主宰人体的五脏六腑，同时管控人体精神意识、思维活动。1.中医之心中医学认为心藏神就是说，神藏在心里。那么“失神”，就是神气涣散了。表现为：目光涣散、精神恍惚、说话不清、面色无华、气息不顺等。久病重病的人，精神头不好，突然精神变好，目光转亮，想见亲人；病时语声低微无力，忽然声音清亮；原来面色晦暗无华，突然面红像化妆一样；原来没有食欲，忽然食欲增强。中医认为，这是一系列暂时“好转”的假象，又叫做：回光返照，这一切都是有生命危险的征兆。中医认为过喜伤心过度惊喜会使心的功能受损，比如范进中举后疯了一样。中医认为心之华在面，心开窍于舌。就是说，通过观察舌的形态与颜色的变化以及一个人说话时的流利程度，来判断心的功能状况。举个例子，舌尖经常起溃疡，说明这个人心火旺；一个人讲话时，老是中断，说明心气虚弱，台疲劳了；舌根下有血管，这些血管是静脉，如果色泽紫暗还有曲张，说明心血管多有动脉硬化。人的心气的好坏一般表现在颜面上，所以根据面部的状况便可对心进行保健。面色苍白，且没有光彩，伴有气短乏力，则是心气虚、心血虚的反应；面色发青发紫，伴有胸憋气闷，心慌，就应考虑冠心病；正常是情况事什么样得呢：面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。汗为心之液，血汗同源。汗出太多可损伤心阳，也可损伤心阴，除了运动之外，应尽量减少出汗。心气虚、心阳不足的人，更应避免出汗过多。2.护心有妙招平时，我们怎么做心脏保健呢？敲心包经、按摩内关、点按大陵、轻拍极泉，这些方法都推动心气、心血的运行。治心病的中药很多，活血化瘀疗法中，三七功效第一。灵芝，有非常好的养心安神作用。石斛，补养心阴、心气的效果最好。酸枣仁，安神助眠功效很好。

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