每天遗精对男士来讲导致的影响是较为大的，非常容易造成 精神疲惫，体质虚弱，因此要留意掌握恰当的调养改进方式 ，饮食搭配方法是较为适合的，羊肉粥或是是伏苓粳米粥，都能够具有非常好的调养改进功效。

1.一味秘精汤：胡桃衣15g，放水1茶杯中半，用慢火煎至半茶杯中，睡前一次喝下。有补肾填精之功，适用肾虚精关不固之频繁遗精。

2.核桃仁炖蚕蛹汤：新鲜的核桃1509，蚕蛹60g。先将蚕蛹稍炒一下，随后与核桃仁一起碗内放水适当，隔水炖熟。有温肾助阳之功，融入于肾虚久遗之证。

3.羊肉粥：牛肉100g，梗米150g，将梗米清洗煮开至半生不熟时，将牛肉切割成未下锅，炖烂就可以食之。有温肾助阳之功。融入于阴虚火旺频繁遗精。

4，伏苓粳米粥：荧实粉60g，梗米90g。将芡实粉与梗米放水适当，煮开成粥，随便服用。有健脾补肾涩精之功。融入于脾肾虚，精关不固之频繁遗精。

5.锁阳粳米粥：锁阳30g，梗米50g。将锁阳清洗剁碎，同梗米放水适当，煮开成粥。随便服用，有温肾助阳之功。融入于阴虚火旺之频繁遗精。

6.煨野生甲鱼：野生甲鱼1只(约500g)。先将野生甲鱼杀掉，用刀剖去外界衣皮，再刮掉一层黑皮肤，去内脏器官，下锅放水将野生甲鱼炖烂，取下野生甲鱼去鱼骨头，剁碎，用老母鸡汤、米酒煨;汤2碗收至1碗出锅，用葱未、胡椒粉未、姜未掺之既成，有滋肾填精之功。融入于肾虚精虚之频繁遗精。

7.莲籽堡猪小肚：莲籽90g，猪小肚200g。先将莲籽割开，去莲子芯，把猪小肚清洗切割成一小块，同放水适当堡汤，加少量盐、鸡精。有健脾涩精之功。融入于脾虚之频繁遗精。