牛肉拉面是一种很普遍的面点，牛肉拉面中不但牛羊肉酥烂、颜色也是十分艳红，是美味可口的一道特色美食，尤其是在严寒的冬天，吃上一海碗牛肉拉面是很养胃的，可是牛肉拉面每一碗的发热量等同于3碗饭的热量，因而针对要想减肥瘦身的人而言，最好是少吃牛肉拉面，下边为大伙儿详细介绍各式各样牛羊肉面的热量。

各式各样牛肉拉面发热量，牛肉汤面（没有牛羊肉）相对性发热量较低，一碗牛肉汤面630卡路里，

番茄牛肉面发热量相对性高些，约850卡路里；而口味最丰富多彩多元化的香辣牛肉面，会将葱、姜等调味品先油炒进行爆香，再添加郫县豆瓣酱、生抽、糖等调料，发热量相对性最大，每碗900卡路里。

要了解70KG的人每跑1000米才耗费70卡路里发热量，跑十公里耗费700卡路里发热量。

难道说已经减肥瘦身又特别喜欢牛肉拉面的吃客此后要和牛肉拉面拜拜了吗？不要着急，下边出示吃牛肉拉面「6大方法」，能够使你在享有特色美食的另外还能防止摄入过多发热量，何不试一试！

1.牛肉面汤头挑选以清炖主导，尽量减少清炖，能够降低一些发热量。

2.吃牛肉汤面尽量避免喝粥，喝两口尝味儿就可以，约喝1/4碗的量，能够减少200卡路里的发热量摄入。

3.假如一碗分量过多，能够2人一同共享，也可以减少发热量摄入。

4.鲜面条挑选宽面条，由于细面条、冬粉、粉絲非常容易汲取料汁，使发热量提高，而宽面条较有咬合感，能够提升饱腹感。

5.适当挑选凉拌菜补充膳食纤维素摄入，比如：烫青菜、拌凉菜小青瓜、海带丝等，一样挑选新鮮食物，防止生产加工食品、高植物油脂食物（花干、猪头皮等）。

6.泡菜为腌渍加工品，口感较重，防止摄入过多，一碗牛肉面加上泡菜不可超出1汤勺（15ml）最好是。

高级营养师建议最先要大伙儿掌握各式各样牛肉拉面发热量，依烹饪方法做表明：牛肉汤面（没有牛羊肉）一般烹饪方法与清炖牛肉拉面同样，区别只取决于有没有牛羊肉，汤底则是添加食盐、葱、姜调料，相对性发热量较低，一碗牛肉汤面630卡路里，清炖则是810卡路里；番茄牛肉面汤底会先将西红柿油炒融化，再添加番茄沙司调料，发热量相对性高些，约850卡路里；而口味最丰富多彩多元化的香辣牛肉面，会将葱、姜等调味品先油炒进行爆香，再添加郫县豆瓣酱、生抽、糖等调料，发热量相对性最大，每碗870卡上下。