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电脑族要多吃海米油菜
摘要：维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。 在现活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种2024-06-25
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巧吃萝卜加鸡蛋 哮喘从此不再犯
摘要：中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，患有哮喘的病人应该常吃萝卜和鸡蛋，这样可以有效避免哮喘。有些行之有效的简便方法介绍给大家：鲜萝卜榨汁300—500毫升，稍微加热，每天分3次服用。可以加些化痰润肺的甘蔗、梨、藕汁同饮2024-06-25
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不可不知的**“性福”食物
摘要：含优质蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、维生素A、维生素(维生素食品)B1、烟酸、铁(铁食品)、磷、钙(钙食品)等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅2024-06-25
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男性要补三种营养素
摘要：维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。 男人作为家庭和社会的支柱，最容2024-06-25
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有益于生发的食物
摘要：宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、2024-06-25
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孕妈咪补充营养须赶早
摘要：营养不仅构筑了你的健康大厦，而且你在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优2024-06-25
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老人吃饭注意十宜
摘要：的确，随着年龄增长,老人的消化功能已悄悄地发生变化，如胃扩张能力减弱，胃酸缺乏，消化酶的活性下降，都会使食物水解不完全，影响消化与营养物质的吸收。那么，如何调整老人的饮食，让他们吃得又好又健康呢？。质量高不意味着价格高，如2024-06-25
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女性不可错过的10种最优食品
摘要：小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。更多精彩内容请点击人民网健康频道。富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。 小麦 护发：小麦 小麦是生物素的良2024-06-25
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都市五类人群营养建议
摘要：随着在外就餐的比例越来越大，很多人开始关注饮食的营养健康问题。在近日举行的中国肯德基餐饮健康基金会第二届学术年会暨“餐饮与健康”研讨会上，国内诸多知名营养学家针对学龄前儿童、单身人群、上班一族、新婚夫妇、隔代抚养人群等群体2024-06-25
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适合高血脂人吃的几种食物
摘要：仅胆固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的关键是限制胆固醇摄入。应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。2024-06-25
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