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有益于生发的食物

2024-06-25

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摘要:宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。   (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。   (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。   (3)宜食含碘高的食物。   (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。   (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。   (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。   饮食中避免和忌食下列食物:   (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。   (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。   (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:揭秘:疯传王菲“巫婆汤”法]]   [[编辑推荐:砂锅烹制的食品是毫无营养的]]   [[编辑推荐:高钙还是低脂 牛奶到底应该选哪种]]

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