手脚冰凉是我们日常生活中常见的一个现象，特别多见于女性。手脚冰凉时我们一般会联想到是由于天气的缘故，在身体衣服穿得比较少的情况下，影响了人体内的血液循环，影响气血运行的流畅性，进而出现手脚冰凉的状况。

这在中医上可追溯为是四逆症。一般为身体缺乏阳气，脾肾不足，缺乏运动而引起的。而在现代医学的角度上认为，手脚冰凉很可能是心血管方面的问题，可见手脚冰凉并不可当小事看待。哪些疾病也会有手脚冰凉的症状呢？

1、心血管疾病

当身体末梢部位供血的血栓闭塞时，早期容易在小腿和足部皮肤出现行走时的疼痛，酸胀，甚至出现手脚冰凉的症状。而对于有心血管疾病的人来说，在夜晚的时候，手脚冰凉的症状也会表现的比较明显。

2、贫血

由于每个女性会有特殊的生理期，因此不少女性也因此或多或少有贫血、缺血的症状，而对于有明显贫血的女性而言，则容易出现手脚冰凉的情况。对于这类女性在生活中可以多摄入含有血红蛋白和含铁丰富的食物，帮助改善贫血的症状。

3、身材过瘦

太瘦的人体内末梢血液循环差，当血液循环到末梢处则容易出现手脚冰凉的情况。另外，手脚的活动量比较大，由于脂肪少散热的速度快，也容易发生手脚冰凉。

4、压力大

由于主观的原因自身压力大，也会影响血液活动，导致手脚冰凉。甚至上期的

5、疾病原因

对于有甲状腺功能减退、神经功能障碍、低血糖的人来说，也极易有手脚冰凉的状况。因为内分泌激素失调的原因，身体局部或全身血液循环出现障碍，导致手脚发凉，当胃肠功能障碍时也会影响身体对热的吸收，这些疾病的出现均可出现手脚发凉，不可忽视。

手脚冰凉的人，虽然可以在寒冷的季节里要注意佩戴手套，添加衣物，改善冰凉的症状，但是引起手脚冰凉的原因有很多，生活中如何预防呢？

1、勤运动

运动可以帮助调和人的气血，帮助血液循环，提高身体机能。

2、勤泡脚

泡脚是自古以来最健康的养生方法，睡前泡脚不仅可以帮助血液循环还能助于睡眠，增强抵抗力。

3、注意饮食

年轻女性最不注意饮食，三餐不定时，或是冬季也喝冷饮，寒邪进体，损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱，引起手脚冰凉。