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夏季健脾祛湿减肥的方法有哪些?_1

2021-12-17

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中医药学将一年分成春、夏、夏时、秋、冬。七八月为夏时之季,夏时时经小暑、大暑2个节令,太阳光炙热地面,地湿升高,产生炎热和湿冷更替两大特性。那麼夏天怎么健脾祛湿减肥呢?

湿浊伤脾,夏天应保养脾阳

明朝中医张景岳说:“夏应心而养长,夏时应脾而转变。”脾的特性是喜燥恶湿。当湿浊侵害身体后,会影响肠胃消化吸收作用,人非常容易出現疲惫、困乏、肌肉痛等病症,因而夏天健康养生重在健脾化湿、保养脾阳,防止过多进食忽冷忽热。

健脾养胃之食治疗法——薏米红豆汤

薏仁米、紅豆是消除湿寒的好食物。薏仁米可去湿痹,去水肿,健脾胃益胃。紅豆别称“红小豆”,有益水消肿之效。夏天食用薏米红豆汤,能具有健脾养胃的功效。

健脾养胃之按摩手法——捏脊、摩胃腕

小孩在夏天非常容易出現没有胃口、饮食搭配没有规律性等状况,这时能够捏脊以助助消化健脾胃,在小孩脊柱两边从下向上先后捏动,食指拇指配合捏起皮肤往上先后捻动,捻动三下之后轻轻地向上提一下,捏脊三到五遍后通常脊柱两边便会轻度泛红。对于成年人,建议平常可常常摩腹,非常是胃腕部,可协助刺激性胃的消化吸收作用,为此保养脾阳。

健脾养胃之拔罐法——背部刮痧

夏季进食忽冷忽热会使身体开泄的皮肤毛孔一瞬间合闭,反倒非常容易造成中暑。中医基础理论觉得,皮肤毛孔陡然强制性合闭等于把外在的凉气汇集在皮肤表层,更是如今许多皮肤病多发及其受风面瘫的一个原因。刮痧疗法能够具有非常好的健康保健和医治功效,可以协助防止中暑,还可以用以减轻中暑后的热症。


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