当前位置: 首页 >> 人群养生 引起夜间磨牙的原因 磨牙的预防措施 2024-08-29 来源: 人气:2 次 由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“夜磨牙”。磨牙时人并不会醒,即使醒了,对自己的咬牙,也一无所知,只有同宿人方知。那么,引起夜间磨牙的原因有哪些呢?我们该怎样预防? 引起夜间磨牙的原因 1、心理压力过大,情绪方面的原因,磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中,出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面,几种能够表示人的焦虑情况的激素,含量也高于平均水平。 2、也有可能是外物刺激的关系,喝酒、咖啡、吸烟等外源性因素,也会引起或加重磨牙。 3、口腔疾病也会导致磨牙,由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙。 4、俯卧位等不良的睡眠姿势,使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。 5、肠道内有寄生虫,特别是蛔虫。 磨牙的预防措施 1、平常每晚在睡觉之前要调整好自己的情绪,睡觉之前不宜过度的兴奋或者是看一些会让人受刺激的影片之类,要调整好自己的心态,用平静的心态去入睡,这样才能防止磨牙。 2、每晚睡觉之前不能吃的太饱,同时睡觉之前不能吃过多的不易消化的食物,这样会是肠胃晚上都处于加工状态的,所以晚上只要吃到七八分饱就行了,以减轻肠胃的负担。 3、平常生活中要从饮食中补充足够的钙元素,平常睡觉前少吃那些刺激性的食物,和烟酒之类的东西,会刺激大脑兴奋的,同时在睡觉的过程中一定要保持正确的睡觉姿势。 4、发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫。 5、有牙齿排列不齐、咬颌关系错乱的要进行矫正。 6、如果夜磨牙不能纠正,可到医院口腔科作一个称为磨牙矫治器的牙垫,晚上睡觉时戴在上下牙之间,防止夜磨牙和保护牙齿。郑州治癫痫医院癫痫病医院治疗哪里治疗癫痫病江苏癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫病较好的医院 TAG: 相关内容 新生儿怎样选择合适衣物 孩子应从小养成哪些学习好习惯 四种克服宝宝偏食的法宝 孕妇冬季皮肤问题有哪些 孩子学习要注意什么 哪些学习用品存在安全隐患 老年人软化血管果饮石榴汁 家长怎样给孩子进行安全教育? 各种饼干的营养真相 上班族如何美白? 四个方法告别“黄脸婆” 女性吃什么排毒抗衰还能延长生命 宝宝补钙要当心!补钙的4个常见误区 如何培养宝宝睡眠?孩子睡眠很重要 这几个坏习惯让你长一脸斑点 女性坐月子吃什么好 女性婚前焦虑症该怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“夜磨牙”。磨牙时人并不会醒,即使醒了,对自己的咬牙,也一无所知,只有同宿人方知。那么,引起夜间磨牙的原因有哪些呢?我们该怎样预防? 引起夜间磨牙的原因 1、心理压力过大,情绪方面的原因,磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中,出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面,几种能够表示人的焦虑情况的激素,含量也高于平均水平。 2、也有可能是外物刺激的关系,喝酒、咖啡、吸烟等外源性因素,也会引起或加重磨牙。 3、口腔疾病也会导致磨牙,由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙。 4、俯卧位等不良的睡眠姿势,使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。 5、肠道内有寄生虫,特别是蛔虫。 磨牙的预防措施 1、平常每晚在睡觉之前要调整好自己的情绪,睡觉之前不宜过度的兴奋或者是看一些会让人受刺激的影片之类,要调整好自己的心态,用平静的心态去入睡,这样才能防止磨牙。 2、每晚睡觉之前不能吃的太饱,同时睡觉之前不能吃过多的不易消化的食物,这样会是肠胃晚上都处于加工状态的,所以晚上只要吃到七八分饱就行了,以减轻肠胃的负担。 3、平常生活中要从饮食中补充足够的钙元素,平常睡觉前少吃那些刺激性的食物,和烟酒之类的东西,会刺激大脑兴奋的,同时在睡觉的过程中一定要保持正确的睡觉姿势。 4、发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫。 5、有牙齿排列不齐、咬颌关系错乱的要进行矫正。 6、如果夜磨牙不能纠正,可到医院口腔科作一个称为磨牙矫治器的牙垫,晚上睡觉时戴在上下牙之间,防止夜磨牙和保护牙齿。郑州治癫痫医院癫痫病医院治疗哪里治疗癫痫病江苏癫痫病医院哪家好北京治疗癫痫病较好的医院