宝宝在成长的过程中应该注意合理的身体保健，应该多吃些营养丰富的食物，多吃一些含钙丰富的食物，能够有效的促进骨骼的生长，对宝宝的身体健康有很好的调理作用，平时也可以通过使用自制一些奶粉配方或者是自制一些米粉的方法进行补钙，效果也是比较好的，能够有效的避免出现脾胃不和的现象，避免出现孩子消化不良的症状，预防疾病的产生。

1、 小孩子如果出现了缺钙的现象，可以通过食用食疗的方法进行补钙，效果是比较明显的，平时可以通过食用菠菜豆腐的方法进行补钙，能够起到一定的预防疾病的作用，避免出现身体成长发育比较缓慢的现象。

2、 现在很多人都会选择一些钙剂的方法进行补钙，效果也是比较明显的，小宝宝在补钙的过程中，也可以通过使用坚果类的食物进行搭配，能够起到补钙的作用，​核桃、腰果、大杏仁、花生进行搭配，制作成米粉来进行调理。

3、 将这些坚果类的食物进行烤干烤熟之后，打碎成粉末，然后放在米粥里，也可以放在饭里给宝宝吃，效果是比较好的，能够起到一定的补钙的作用，而且可以有效的提供人体所需要的营养成分。

小孩子在成长的过程中应该多吃一些补钙补脑的食品，多吃一些坚果类的食物对健康也是非常好的，能够有效促进骨骼的发育，避免出现钙流失过多的现象，对小宝宝的成长也是非常好的。

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