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饭后喝酸奶可以减肥吗?什么时候喝酸奶可以减肥?

2023-11-29

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我们都知道酸奶是可以起到减肥作用的,所以酸奶受到了很多女性朋友的青睐。但是酸奶并不是什么时候吃都可以减肥的。饭后喝酸奶可以减肥吗?怎么喝酸奶可以减肥?

饭后喝酸奶可以减肥吗

很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解当餐的油腻,甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善,其实这是一个误解。

因为酸奶本身含有一定的能量,一般来说,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值低,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

酸奶减肥食谱推荐

很多mm都谈论过酸奶减肥方法,不过内容中喝酸奶的具体方法都是不一样的,怎样喝酸奶才能减肥据说想要减重3公斤以下,就一定要连续饮用酸奶3天,如果想减重5公斤,就要连续喝7天。很多艺人就是采用的这种方法成功瘦下来的。

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