饭后喝酸奶可以减肥吗?什么时候喝酸奶可以减肥?
2023-11-29
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我们都知道酸奶是可以起到减肥作用的,所以酸奶受到了很多女性朋友的青睐。但是酸奶并不是什么时候吃都可以减肥的。饭后喝酸奶可以减肥吗?怎么喝酸奶可以减肥?
饭后喝酸奶可以减肥吗很多人喜欢在餐后立马喝酸奶来分解当餐的油腻,甚至还有很多人认为饭后喝酸奶多多益善,其实这是一个误解。
因为酸奶本身含有一定的能量,一般来说,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值低,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
酸奶减肥食谱推荐很多mm都谈论过酸奶减肥方法,不过内容中喝酸奶的具体方法都是不一样的,怎样喝酸奶才能减肥据说想要减重3公斤以下,就一定要连续饮用酸奶3天,如果想减重5公斤,就要连续喝7天。很多艺人就是采用的这种方法成功瘦下来的。
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