很多人喜爱吃甜食，非常是女士，但是常常吃甜食由担忧会造成 肥胖症的产生。由于肥胖症早已变成一种广泛的状况，肥胖症不但会造成 病症产生，非常是会影响女士的形象问题。因此 许多 女士十分担忧自身的饮食搭配状况，乳酪是一种十分好吃的食物，那麼乳酪增胖吗？

若适度摄取乳酪，不容易长胖。

乳酪的发热量：328卡路里/100g，1片乳酪(10.0克)带有发热量33卡路里，需要散散步22.8分鐘耗费完虽然这般，可是乳酪确是减肥瘦身食品。

一、乳酪的饱腹感强。

同样量的乳酪跟别的的食品对比热量会高些，因而乳酪要是摄取一点点便会做到饱腹感。无论我们爱你乳酪，我们也不会品尝到和白米饭鱼类同样的份量，并且要是服用一点点的乳酪就可以做到了身体所需要的脂质了。因而服用一点点乳酪就可以提升饱腹感，从而不容易给你摄取别的高热量食物的食材，是否有减肥瘦身的作用呢。

二、奶酪的营养使用价值高。

乳酪是高蛋白的食材，因而它需要大量的营养元素来做到加速新陈代谢，因而更有利于协助身体减肥瘦身。尽管说鱼肉类食品也是有高蛋白，可是同摄取量看来，乳酪還是更优质一点。

三、乳酪促进消化。

而乳酪不但带有钙，还带有身体需要的维生素D和维生素b2，而发醇过的乳酪更非常容易摄入和消化吸收，因而很合适减肥瘦身情况下摄取乳酪。

四、乳酪能够愉快情绪。

吃乳酪能够给你缓解心烦，释放压力。人到减肥瘦身的情况下非常容易由于钙的缺失而觉得情绪焦躁不安，而在其中乳酪就带有钙，如果你摄取一点点的乳酪的量，就可以协助你缓解心烦感，释放压力。