当前位置: 首页 >> 养生食材 女性更年期常见的骨折点和预防措施 2021-12-17 来源: 人气:14 次 女性更年期常见的骨折点和预防措施 由于骨质疏松症,造成骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折。.hzh {display: none; } 常见的骨折有以下几个部位: (1)脊椎压缩性骨折。这是由于脊椎的椎体受上半身重力的影响,厚度逐渐减少,椎间隙变窄,当身体前倾,椎体前缘所受压力增加,就容易发生压缩性骨折。当一次较大外力作用时会发生急性脊椎压缩性骨折。 ( 2)髋部骨折。它包括股骨颈骨折和股骨粗隆部骨折。妇女在50岁前一般不易发生,但过了50岁后,每5年发生率就增加1倍。一旦发生这种骨折,必然卧床休息,其它并发症就更容易发生。 (3)前臂骨折。妇女一过50岁,前臂骨折发生显著增加,到60-70岁时最为明显。导致骨折的病理基础是骨质疏松症,但其直接发生原因通常是用力不当和跌跤。因此预防也就应从上述两个方面进行:同样的,男性朋友也应该注意这个问题。 预防措施: (1)加强锻炼。多参加户外活动,多晒太阳,坚持散步或慢跑、打太极拳等。活动能增加钙的吸收,改善骨质疏松症,还能增强肌肉对骨骼的支持力的保持身体运动的灵活性和平衡能力。 (2)注意身体姿势,防止跌跤。不搬过重的物品,在拿取地上的稍重物品时,先下蹲再取物,不要把头弯到腰部以下取物。如从超过身高和手臂够不到的地方取物时,不要踮起脚尖去取,应请人帮助,不做过度伸展的动作; 上下楼梯要慢走,一步步踩稳;不要穿鞋底太滑的鞋子,在潮湿或结冰的路面上尤应防止跌跤;房间的过道中,不要堆物和放障碍物,防止绊倒;平时坐位和站时应保持身体挺直和平直。 (3)注意营养。主要是多吃含钙量高的食物,如牛奶、豆类等。 (4)及时接受激素替代疗法。雌激素替代疗法对补充骨骼的钙有显著效果,尤其对女性患者而言。 (5)某些药物(如可的松、强的松、地塞米松等糖类皮质激素)会增加骨质的丢失,因治疗疾病使用这类药物者应予重视。此外,烟和酒都会加重骨质疏松症,应戒除。 (实习编辑:朱燕梅)武汉癫痫医院地址在哪癫痫病护理应该怎么进行才合适引起羊羔疯的因素都有什么 TAG: 相关内容 女性得了尿道癌有哪些症状 什么时候应该做第一次产检 艾灸常用防病治病穴位图解 什么时候给宝宝添加辅食 丘疹荨麻疹额哪些典型症状 宝宝翻白眼怎么回事 过敏原检查的方法 宝宝不让把尿怎么做 儿童营养食谱做法是什么 勃起不坚的症状和原因 防止近视的吃什么食物好 大蒜八大常用的偏方 脾虚的调理方法有哪些 防腐剂的使用状况是什么 宝宝辅食添加的原则是什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
女性更年期常见的骨折点和预防措施 由于骨质疏松症,造成骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折。.hzh {display: none; } 常见的骨折有以下几个部位: (1)脊椎压缩性骨折。这是由于脊椎的椎体受上半身重力的影响,厚度逐渐减少,椎间隙变窄,当身体前倾,椎体前缘所受压力增加,就容易发生压缩性骨折。当一次较大外力作用时会发生急性脊椎压缩性骨折。 ( 2)髋部骨折。它包括股骨颈骨折和股骨粗隆部骨折。妇女在50岁前一般不易发生,但过了50岁后,每5年发生率就增加1倍。一旦发生这种骨折,必然卧床休息,其它并发症就更容易发生。 (3)前臂骨折。妇女一过50岁,前臂骨折发生显著增加,到60-70岁时最为明显。导致骨折的病理基础是骨质疏松症,但其直接发生原因通常是用力不当和跌跤。因此预防也就应从上述两个方面进行:同样的,男性朋友也应该注意这个问题。 预防措施: (1)加强锻炼。多参加户外活动,多晒太阳,坚持散步或慢跑、打太极拳等。活动能增加钙的吸收,改善骨质疏松症,还能增强肌肉对骨骼的支持力的保持身体运动的灵活性和平衡能力。 (2)注意身体姿势,防止跌跤。不搬过重的物品,在拿取地上的稍重物品时,先下蹲再取物,不要把头弯到腰部以下取物。如从超过身高和手臂够不到的地方取物时,不要踮起脚尖去取,应请人帮助,不做过度伸展的动作; 上下楼梯要慢走,一步步踩稳;不要穿鞋底太滑的鞋子,在潮湿或结冰的路面上尤应防止跌跤;房间的过道中,不要堆物和放障碍物,防止绊倒;平时坐位和站时应保持身体挺直和平直。 (3)注意营养。主要是多吃含钙量高的食物,如牛奶、豆类等。 (4)及时接受激素替代疗法。雌激素替代疗法对补充骨骼的钙有显著效果,尤其对女性患者而言。 (5)某些药物(如可的松、强的松、地塞米松等糖类皮质激素)会增加骨质的丢失,因治疗疾病使用这类药物者应予重视。此外,烟和酒都会加重骨质疏松症,应戒除。 (实习编辑:朱燕梅)武汉癫痫医院地址在哪癫痫病护理应该怎么进行才合适引起羊羔疯的因素都有什么