白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中（西历9月7日或8日）太阳到达黄经165度时为白露。今年的9月7日为“白露”节气。

　　“露从今夜白，月是故乡明”，这千古佳句表达的一定是白露节气里的中秋思念了。到了白露，自然界的阴气便日渐重了，夜间开始“下”露水了。白露的物候，诗意盎然，触动内心的柔软。此节气中，候鸟南飞避寒，百鸟开始积存干果粮食以备过冬。秋高气爽、云淡风轻的金秋时节从白露起拉开了序幕。古时农事上有谚语：“白露天气晴，谷米白如银。”生活起居上有嘱咐：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”

　　白露是易发疾病的时节，人们容易出现咽干、眼涩、皮肤干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥、失眠等症状，通常称为“秋燥症”。因此白露以后，搞好自我保健尤为重要。

　　不注意保暖受了寒凉，会导致旧病复发，像肩周炎、颈椎病、痛风等老毛病都易复发。秋后腹泻、胃炎和肠炎等稍不注意也容易发作，且久治难愈。另外也易反复感冒、发热。除此之外，也是肺炎、哮喘、高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。

　　饮食以“润”为主，祛暑湿的藿香、薄荷等应退出秋季的养生舞台了。当令的是具有滋阴润燥、生津止渴、养肺益气、补脑强心的银耳粥；调理脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠的冰糖莲子羮；兼有补气养血、调理脾胃、健脑安神的归芪红枣汤等。

　　以滋阴润燥、补中益气之品使精气内收。可适当多吃一些富含维生素的食品，如绿叶蔬菜和柑橘等水果，以宣肺化痰、滋阴益气。老鸭平菇煲清补、平补，适合经常食用。还可选择红枣、山药、莲子、百合、银耳、梨子、莲藕等来化湿润燥、调理脾胃。正气补足，免疫功能提高了，秋燥阴伤的症状也会改善，保你过个舒适愉悦的秋季。