大家都了解抽烟危害身心健康，尤其是针对肺脏身心健康，拥有巨大的危害。由于香烟中的烟焦油、煤焦油等物质，会长期性遗留下在肺脏，对肺脏身心健康造成影响。那麼生活起居中能够如何来消除肺脏的电子烟油呢？

一: 银耳莲子百合花猪排骨1: 原材料：白木耳75克，百合花100克，猪排骨500克。作法：将所述选材清理以后放水一起放进煲内烧开，煲3钟头就可以。

二: 桑白皮百合花骨头汤1: 原材料：桑白皮50克，百合花75克，猪排骨500克。作法：将所述选材清理干净后放水，随后一并放进煲内烧开，煲1.5钟头。

三: 白木耳清肺饮1: 原材料:白木耳6g,百合花、沙参各9g,老冰糖25g。作法：将白木耳浸发,用百合花、沙报名参加烧开,文火微沸20分钟,加老冰糖调化既成。清肺的食物,红萝卜、梨、黑木耳、豆桨、纯蜂蜜等

梨带皮切片，放进碗里再蒸，碗里最好是再放入老冰糖，煮好后可拌入纯蜂蜜。

四: 润肺止咳银耳粥1: 原材料：白木耳5克，老冰糖50克。作法：将白木耳放进盆中，以温开水侵泡30分钟，待其发透后掐掉蒂头，拣去残渣，将白木耳掰成块状，放进清洁的锅内，放水适当，以文火烧开后，再用慢火难熬1钟头，随后添加老冰糖，直到白木耳煮烂才行。

五: 润肺止咳豆桨粥1: 原材料：豆桨1000克，檽米100克，白砂糖适当。作法：将檽米清洗放进锅中，放水适当，文火烧滚后改成慢火渐渐地熬煮，煮至小米粒盛开时倒进豆桨，再次熬10分钟，加白砂糖适当就可以。

六: 香肠冬瓜汤1: 原材料：火腿片，东瓜片。 调料：葱丝，姜片，虾米皮，盐，糖，色拉油。作法：锅内放冷水烧开，将东瓜片及调料入锅煮10分钟后添加火腿片，2分鐘后就可以起锅;起锅前添加葱段、色拉油、盐、糖。

七: 牛肚鸭血汤1: 原材料：猪血300克，牛肚150克。调料：黄喉、泥鳅、午餐肉罐头、绿豆芽、粉絲各100克，重庆市火锅火锅底料、泡姜、蒜头、鸡精、白砂糖各少量。作法：先将猪血切一片，放到炒菜锅选用开水焯一下备用。再用少量菜油把生姜片、大蒜炒一下，放进重庆市火锅火锅底料煮沸。料汁熬好后，添加猪血、牛肚、黄喉、泥鳅、午餐肉罐头、绿豆芽、粉絲等直到煮开(留意牛肚不必煮得太老)。

八: 除开所述戒烟戒酒润肺方式 外，做瑜伽呼吸训练也很有协助。每日坚持锻炼，一段時间后就能彻底消除抽烟很多年堆积出来的残渣，令人越来越更年青。权威专家建议在早饭前练习瑜伽实际效果最好是。