一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。二、外出就餐太多一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入更多的油，那样就大大增加的食物的热量。而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精、淀粉、脂肪的消费量更多。建议若有时间还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健康饮食才能成功减肥。三、情绪饮食很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。四、吃什么都担心会发胖很多人在减肥的时候都有食物焦虑症，无论吃什么都担心自己会发胖。如果因为减肥就什么都害怕，那样会造成营养的不均衡。要想维持苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。只有以健康饮食为前提，减肥才能达到目的。

秋天，气温多变，早晚凉爽，中午炎热，气候也非常的干燥，幼儿由于身体抵抗力弱，适应能力差，皮肤稚嫩，很容易出现口干舌燥、便秘、咽喉炎、扁桃体炎等一系列的阴虚内热症状，因此，家长在秋季应该多给孩子喝水，做好各项保健措施。下面，小编就来给大家说说幼儿秋季保健常识有哪些?

1、给幼儿多喝水

秋高气爽，家长应该多给孩子喝白开水，不能给孩子喝过多的饮料。如果孩子排斥喝白开水，可以试着喝些具有清凉效果的菊花茶、乌梅茶、金银花水、银耳汤、绿豆沙等。在幼儿园里，老师也应该多关心小朋友，午睡起来后应该让每个小朋友都喝一杯温开水。平时应该多给孩子吃些富含丰富营养的应季水果，如雪梨、苹果、橙子等。各种菜汤也应该在饭后给孩子喝，喝汤也能保持孩子体内水分的平衡。

2、少吃"上火"食物

秋季，天气干燥，小孩容易上火，所以，一些上火、刺激性食物应该少吃，如：大蒜、姜、韭菜、花椒、咖喱等。食物应该以清淡易消化为主，少吃偏咸的食物，因为盐分太多会加速孩子体内水分的散失。一些热性水果也要少吃，如荔枝、桂圆、芒果、橘子等。煎炸类食物也要忌食。

3、呵护幼儿皮肤

家长应该每天早晚给孩子洗脸，洗脸用的毛巾应该选择柔软舒适的棉质毛巾，在擦脸时，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，可以给孩子涂抹一些儿童的润肤霜，以防止脸部干燥脱皮。勤洗澡，勤换衣服。

通过上述介绍，相信大家对于幼儿秋季保健常识都有了一定的了解，最后在提醒各位家长，秋季也是容易发生腹泻的季节，所以家长们一定要给孩子把住“入口关”，注意孩子的饮食卫生，饭前后要洗手，不让孩子吃生冷的食物，定时给孩子使用的餐具及玩具消毒。孩子如有不适，一定要及时到医院就诊。

怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妈妈们小心翼翼保护着自己的身体，以免造成胎儿的不良影响。由于怀孕，体内的雌性激素增加，孕妇发生牙龈出血的情况会比一般人高，牙齿对外的敏感度也会上升。这时候，能有一瓶合适的漱口水，将会给孕妇全新的感受。当然，孕妇要结合自己的牙齿情况来选择适合自己的漱口水。

孕妈妈们在怀孕期间可能会感觉到牙龈肿痛，无法容忍这种痛。这时，漱口水就能帮助到孕妈妈，它能起到保护口腔和牙齿的作用。因此，很多孕妈妈在怀孕期间纷纷购买漱口水。但是，普通的漱口水气味太浓烈，里面的成分可能对孕妇的身体不好，因此，孕妈妈们会选择孕妇专用的漱口水。

孕妇漱口水分为浓稠型和恬淡型，浓的漱口水要用水稀释一下才能用，淡的可以直接漱口。孕妇漱口水的主要成分为香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，这些成分对孕妇和胎儿都没有影响，孕妇漱口水能清洁口腔，预防龋齿和牙周炎等。同时，还能缓解孕妇在妊娠期出现的牙龈炎、妊娠性牙龈瘤、智齿冠周炎、孕期龋病等孕期牙齿问题。

漱口水针对孕期出现的牙齿问题有很大的帮助，因此，孕妇要学会正确使用漱口水。刚吃完饭后，最适合用漱口水漱口。把残留在牙齿内的食物残渣冲洗出来，减少口腔细菌，减弱细菌的生长繁殖。 另外。漱口的时间不宜过长，1分钟左右即可。漱口时先用清水漱口，再用漱口水漱口。

孕妇在孕期进食的食物五花八门，难免不会出现牙齿问题。使用漱口水从一定程度上减少了牙齿生病的烦恼，牙齿一旦出现问题，孕妇的进食就成了一个大难题，再加上孕期牙齿出现问题也不能接受治疗，这样更影响了孕妇的饮食。因此，孕妇身边常备一瓶漱口水，做到防患于未然哦!