蜂蜜柠檬水是非常好的保健养生的健康饮品，常常蜂蜜水不但能够 抑菌消炎，并且还能改进人的睡眠质量，提升身体的免疫能力，对人身心健康是有很多益处的，许多 人觉得蜂蜜柠檬水是甜的，喝醉了是会造成肥胖症的，实际上尽管蜂蜜柠檬水糖份较为高，可是喝醉了并不会造成肥胖症，也是不能增胖的，反倒是能够 减肥瘦身的。

纯蜂蜜的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，并不是绵白糖类的食材，他们归属于单糖，服用后经身体新陈代谢一定会造成为动能，供身体各种各样生命活动所需，而能变为人体脂肪的很少，这也就是服食纯蜂蜜后非常容易缓解疲劳的大道理。因此，夜里适当的喝些蜂蜜柠檬水不必担心长胖的问题。

并且，蜂蜜的热量并不是很高，要想更强的做到减肥瘦身的目地，我们需要的是降低发热量摄取，尤其是这些高热量食物。而在晚上适当得喝些蜂蜜柠檬水，实际上反倒能够 协助胃肠消化吸收，做到润肠减肥瘦身的作用哦。另外，还可养颜美容、缓解助眠呢。夜里蜂蜜水不适合过多夜里蜂蜜水不容易长胖仅仅在适当喝的前提条件下哦，假如喝的过多及其每天晚上长期性喝，纯蜂蜜中的糖份会渐渐地沉积在人体里，还会长胖的。

因此，夜里蜂蜜水得话，以一杯即大约200—300ml为宜。此外，要谨记夜里喝了蜂蜜柠檬水要刷牙，不然很多的病菌在口腔内集聚，非常容易浸蚀牙。再聊，若牙内病菌多，蛀齿病菌是不利减肥瘦身的，因而喝了蜂蜜柠檬水要十分细腻地清理牙哦。临睡前多长时间蜂蜜水为宜夜里蜂蜜水的時间最好挑选临睡前0.5—1钟头，不适合太早也不适合过晚。太早得话，起不上蜂蜜柠檬水的助眠功效;过晚得话，蜂蜜柠檬水仍在胃内，沒有消化吸收，这时入睡人要难受，其次也更非常容易长胖,并且那样早上起来会水肿。

蜂蜜水的忌讳

1、不能用沸水冲调服用纯蜂蜜时，最好用温开水冲饮，温度不超过60℃为宜。假如高溫沸水冲调纯蜂蜜得话，不但毁坏了其丰富多彩的营养元素，还会继续造成其纯天然的色、香、味都产生变化。

2、不必空腹喝蜂蜜水蜂蜜柠檬水归属于甜品，在空肚的状况下食用总是提升胃液的代谢，造成胃酸过多，对胃粘膜有损害。长期性食用会造成身体酸碱性提升，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你很近了。

3、不必和豆桨同食豆桨中的蛋白质含量比牛乳还高，而纯蜂蜜关键带有75%上下葡萄糖和葡萄糖，还含小量柠檬酸，二者冲兑时，柠檬酸与蛋白融合造成转性沉定，不容易被身体消化吸收。因此蜂蜜柠檬水和豆桨能够 在一个小时上下的情况下分离喝，有益于身心健康。

4、不能用不锈钢容器冲调纯蜂蜜是含有酸性胡液體，与金属材料触碰时非常容易起氧化还原反应，转化成铁、铝、锌等化学元素，使纯蜂蜜色调发黑，营养元素受到损坏，喝那样的蜂蜜柠檬水会使身体出現腹泻腹痛、不良习惯呕吐乃至金属中毒的状况。