很多人小腿肚的一部分血液不循环系统，因此在平常常常会觉得到小腿肚发寒较为不舒服，并且还会继续十分的难受，略微发冷的人，在平常能够多给自己做好多个推拿，推拿能非常好的减轻，另外又能防止一些病发症的问题，对人体的各个领域拥有 非常大的协助，此外大伙儿还需要留意，推拿的情况下要选准穴道，把握方法，不可以随意乱推拿。

推拿委中穴

将中拇指手指尖放到患侧委中穴上，大拇指放到髌骨上边，适度用劲揉按0.5～1分鐘。那样做具备活血化瘀消肿、通脉止疼等养生保健作用。

推拿阳陵泉穴

将拇指指肚放到同方向患侧的阳陵泉穴上，其他四指附在腿肚处，适度用劲按揉0.5～1分鐘。那样推拿可疏肝利胆、解痉止疼。

推拿足三里穴

将手无名指与中拇指重合，中拇指手指尖放到患侧的足三里穴上，适度用劲掐按0.5～1分鐘。那样做可健脾健胃消食、调合血气。

推拿条口穴

将患侧平放到健肢膝上，用健侧手上手指指腹放到条口穴上，适度用劲按揉0.5～1分鐘。那样做具备经络疏通、缓痉止疼等健康养生作用。

推拿承山穴

用大拇指手指尖放到同方向承山穴上，适度用劲掐压0.5～1分鐘，可舒筋活血、柔筋缓痉。

人的下肢距心脏比较远，部分血液相对性迟缓，以便走动便捷，衣着较为少。因而，在严寒的时节，尤其是终止活动的情况下，下肢非常是足部便会觉得十分严寒，它是一切正常的生理现象。但有些人即便气温并不太凉，鞋的防寒保暖功效也很好，仍感下肢严寒、发麻，这类出现异常的下肢冷，很可能是由某类病症造成的。那麼，出现异常的下肢发寒关键与什么病症相关呢？肢端主动脉痉挛症，别称雷诺氏病，是血管自主神经混乱造成的身体尾端的动脉血管经挛病症。主要表现为四肢远侧阵发泛白、紫绀、通红和疼痛，一般是因严寒刺激性或情绪激动所引起。

血栓性闭塞性脉管炎，病发前期，大多数主要表现为受凉后觉得脚部发寒、发麻、疼痛；行走时小腿酸胀、困乏。若病况加剧，主要表现为间歇性跛行，患侧发冷、畏冷、发麻、疼痛加重、尤以晚间为甚。

多发性大动脉炎，据报道病人中有近20％是因为主动脉发炎蔓延到供应下肢血液循环系统的主动脉，造成 下肢缺血性氧气不足，主要表现为下肢严寒感，而且伴随下肢皮软、发麻、疼痛，另外有间歇性跛行。