长个子是大部分人的心愿，而针对成人而言要想长个子基本上不是可能的了，由于这时候的骨骺线处在合闭情况了，不容易由于各种各样原因而出現生长发育。因此许多 人刚开始讲眼光聚焦点于小偏方上边，比如，许多 人都试着用拉韧带的方式 来让腿拉长，下边就讨论一下拉韧带让腿拉长吗？期待大伙儿可以了解一下。

拉伸动作针对提高是有协助的，可是前提条件是在长个子的年纪内，假如你已过22岁之后，就基本不容易长个子了。但坚持不懈拉申能够让自身腿形更强看。

健身操活动，假如你要有一个苗条的并且沒有是多少肌肉的大美腿，那麼你也就务必要学好去锻炼身体的，那麼平常做一些有延展性的健身操最好不过了。做的情况下一定要两腿站起，缩腹瘦腰，展现出马步的模样。针对健身操，假如你能坚持不懈得话，那麼相信三个月之后，你一定会有一定的获得的。

左右阶梯活动。那麼是针对大美腿的拉长，我们就应当从腿上找方式 ，你也许是每日必须乘坐电梯，如今网编我也建议你不要坐了，搞好的运用好这一阶梯，不必在意有多累的，那样也是以便锻炼还能够让你的美丽腿拉长哦。

早上做拉伸运动。培养一个良好习惯是很重要的，每天早上我们如果有健身运动的习惯性那就是最好不过了。双腿分开站起后，随后膝关节渐渐地弯折，此刻两脚渐渐地的太高。我们留意在吸气的情况下要均速，把人体所有屈伸起來。你也能够在桌椅上开展做拉伸运动的。这类的方式 是会让我们的腰部和脚部获得屈伸的，渐渐地针对脚部拉长很有益处。

运用健身器械。许多的住宅小区上都是有健身器械的，那麼你能简易的做一些梳理健身运动的，运用健身器械去做实际效果针对脚部很有实际效果，可是我们要坚持不懈的时间长，实际效果便会越显著。

饮食搭配问题。针对想大美腿大长腿的美女而言，还应当留意好自身饮食搭配的。常常多吃一些维生素B的食材，一定要少吃盐的，吃的盐假如过多得话，会造成 水分推积的。应当多多的吃一些带有钾的食品。