生活起居中，很多人平常都是有腰疼的状况，造成腰疼的原因是许多 的，像椎间盘肩盘突显，肌腱产生损害或是是饮食搭配上吃一些缓解腰部酸疼的食材或是是药品，都能够缓解病人的痛楚，但是无论是哪样原因造成的腰痛，一定要多注意休息，维持乐观的心态，积极主动开展医治，以防病况加剧。

腰一直酸痛是什么原因?

腰痛是一个病症，并非单独的病症，造成腰痛的常见疾病因可归纳为四大类：

1、由脊柱骨关节病以及周边软组织的疾病所造成

如伤害到、扭到所造成的部分损害、流血、水肿和肌肉痉挛等。

2、由脊神经和脊椎神经疾病所造成

如脊神经肿瘤、脊髓炎等

3、由人体内脏疾病所造成

如孑宫以及附件的感染、肿瘤造成

4、由精神要素造成

如癔病病人可能以腰病主导诉，但并无客观性临床症状。

哪些人的腰更非常容易痛

腰痛与岗位要素息息相关。

驾驶员、上班族、士兵、施工人员、农户……这种需要长期坐下来站着或低头的岗位群体，腰痛的发病率一般较高。

抽烟和腰痛密切相关。

很多抽烟的人非常容易患腰背部疼痛，其原因尚不确立，可能是抽烟造成漫性支气管炎，而咳嗽时造成腰椎间盘气体压力及椎管气体压力提高;除此之外香烟中的烟焦油，可能会降低锥体血流量，进而影响腰椎间盘的营养成分，使腰椎间盘非常容易产生退行性变。

腰痛了，该怎么办?

1要动不必静

腰痛时肯定卧床休息是不可取的，在可以承担的疼痛范畴内，维持平时活动对减轻和修复更有益。

2释放压力解决亚急性腰痛

亚急性腰痛时，应当寻个地区趴着，尽可能使腰部肌肉放松 。随后用胳膊肘扛起肩膀，腹部迎合路面，使脊柱腰段充足往后仰。这一姿势一般能够具有非常好的减轻功效。