含铁是身体必不可少的微量元素，尽管说含铁对大伙儿而言是十分关键的，可是假如需要补钙得话，最好适当的补充，不必补的过多，铁补充的越大实际上对人体反倒是沒有什么好处的，假如铁摄取过多得话，是会造成呕吐，腹泻或是是肠胃出現病症的，对身心健康的影响也是十分大的。

铁是我们人体成长发育所不能缺乏的，假如缺锌得话，可根据饮食搭配或服食补铁来开展补充，如今，能用的补铁十分的多，可是假如服食过多得话，也非常容易出現补钙过多，人可能会出現亚急性铁中毒，会影响到心脏和肝脏，因此 还需要留意掌握好补钙的量。

身体对含铁的要求，不一样年龄层的人需要量是不一样的，男士和女士的需要量也是不一样的，铁的安全性摄取范畴整体而言并不算太大，在开展补钙的情况下把握量不合理得话，那麼非常容易出現那样的状况，会对身体导致一定的损害。

针对儿童和少年儿童而言，从日常饮食之中可开展含铁的补充，但是有的小孩仍出現铁欠缺的状况，这个时候能够 给孩子，服食含铜的补充剂或维他命等，色调比较多，样子也许多，口感儿也比较多，在挑选的情况下要留意控制好少年儿童每天摄取的量，不必吃太多了，不然得话非常容易导致急性中毒。患者可能会出現消化系统的损害，有呕血，便血，急性肠穿孔和，坏死，致死率還是十分高的，小孩的年纪越小，伤害就越大。而到中后期得话还可能会出現肝脏损害和消化系统梗塞等，因此 一定要谨慎，不能够随意给孩子补。

漫性铁中毒也是补钙过多导致的，患者一般会出現肝脏损害，会出现纤维化工艺，肝硬化，肝脏瘤等，另外对动脉硬化也会造成一定的影响，让粥样软斑产生，对心脏导致损害，提升心血管疾病的风险，而过多的铁还会继续对体细胞夜里影响引起体细胞突然变化，导致一些癌症的产生。

在补钙以前一定要做有关的查验，看人体是否真实的缺锌到哪些水平，随后遵循专科医生的规定，依照有效科学研究的使用量来用，防止出现补充过多的状况产生，防止对人体一些人体器官导致欠佳影响，乃至会造成身亡等。