很多女性朋友怀孕后都有脚痛的经历，并且随着怀孕时间的推移，脚部的疼痛会加重，甚至不少孕妇会出现脚部肿胀的现象，严重影响平时的生活，给孕育宝宝带来很多麻烦。

对于孕妇脚痛，多数人可能会认为是女性怀孕后应当承受的生理变化，没有什么好的办法来解决，医学专家们指出，了解孕妇脚痛的原因，有针对性的采取预防和治疗措施，可以有效的解决孕妇脚痛的问题。

孕妇脚痛的原因

孕妇脚痛一般发生在怀孕三个月之后，这时胎儿发育迅速，重量增加明显，孕妇的体重也就相应增加，脚部承担的重量超出了孕妇能够承受的范围，脚部的肌肉和神经受到过度压迫而产生疲劳，会造成脚部的疼痛。

另外，由于胎儿体积增大，孕妇腹部膨起，为支撑身体重心，孕妇被迫由前脚掌支撑体重改换为由脚跟支撑体重，脚后部长时间得不到休息也会产生疼痛。除了体重的影响，孕妇在怀孕期间分泌的激素类物质也会引起肌肉酸痛，是引起脚部疼痛的原因之一。

科学就对缓解脚痛

孕妇体重和激素的变化是自然的生理活动，所以这些引起脚痛的因素是不可避免的，但并不意味着没有办法。

要注意鞋子的穿着，尽量选用纯棉质地的布鞋，有利于透气排汗，促进血液循环，减少种胀，另外鞋子要宽松一些，尤其是在怀孕三个月后，鞋子前后要留下一定的空隙，避免因鞋子过紧而造成局部瘀血引起疼痛。

要注意走路的姿势，使用前脚掌走路和使用脚外侧走路经常替换，以减少对脚跟的压迫，可以最大限度的避免脚痛的发生。

适当的按摩脚部的穴位，可以起到消除疲劳、通经活血、减少疼痛的作用。但孕妇一定要注意，按摩时用力要轻，避免强刺激引起流产。