当前位置： 首页 >> 人群养生 超市里卖的水果干能保持原味 营养不减吗？ 2024-08-29 来源： 人气：2 次 水果干的营养价值，取决于它的制作方式常见的果蔬干加工方式有三种，一种是烤(烘干)，一种是真空低温脱水，还有一种是油炸。 顾名思义，前两种基本不会额外添加糖、油等添加剂。 而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至15%以上了，营养价值和健康程度自然会大打折扣。 另外，即便是烘干和低温脱水的加工方式，水果干要说营养不减也是言过其实。 在制作的时候一些比较娇气的营养素例如维生素C、多酚等抗氧化物质难免会有一定的损失。 所以果干整体营养价值不能完全代替水果。 但水果干里面，仍保留了新鲜水果的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。 其中矿物质和抗氧化物质还会得到浓缩，因此果干是补充这两种营养物质的好来源。 建议大家购买水果干的时候，看清楚配料表，选择油脂含量较低的产品，并且注意不要吃太多，防止热量超标，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了。武汉癫痫病医院哪家好哪家癫痫病治的好治疗癫痫病最权威的医院治癫痫病最好医院宁夏癫痫病医院 TAG: 相关内容 新生儿怎样选择合适衣物 孩子应从小养成哪些学习好习惯 四种克服宝宝偏食的法宝 孕妇冬季皮肤问题有哪些 孩子学习要注意什么 哪些学习用品存在安全隐患 老年人软化血管果饮石榴汁 家长怎样给孩子进行安全教育？ 各种饼干的营养真相 上班族如何美白？ 四个方法告别“黄脸婆” 女性吃什么排毒抗衰还能延长生命 宝宝补钙要当心！补钙的4个常见误区 如何培养宝宝睡眠？孩子睡眠很重要 这几个坏习惯让你长一脸斑点 女性坐月子吃什么好 女性婚前焦虑症该怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 眼睛红血丝怎么回事 找出原因正确解决 熬夜的人吃什么好 四补救技巧减损伤 岁末加班多口气差六方调节 创可贴能用几天,最久别超48小时 眼药水怎么滴,发挥疗效伤害小 8种饮食习惯很伤身 占了几样尽早改 家中18个细节须注意 12种症状提醒需排毒 回答有关小便六问题 自检健康是否抛弃你 怎么洗澡更干净护肤 七个健康小常识 每天做保护体魄 嘴唇暴露身体毒素怎么排毒 四个人体最脏部位 如何清洁保护美丽 脱发严重怎么办 七个好习惯呵护好头发 重视唇部六问题,按症调理可解决 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
水果干的营养价值，取决于它的制作方式常见的果蔬干加工方式有三种，一种是烤(烘干)，一种是真空低温脱水，还有一种是油炸。 顾名思义，前两种基本不会额外添加糖、油等添加剂。 而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至15%以上了，营养价值和健康程度自然会大打折扣。 另外，即便是烘干和低温脱水的加工方式，水果干要说营养不减也是言过其实。 在制作的时候一些比较娇气的营养素例如维生素C、多酚等抗氧化物质难免会有一定的损失。 所以果干整体营养价值不能完全代替水果。 但水果干里面，仍保留了新鲜水果的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。 其中矿物质和抗氧化物质还会得到浓缩，因此果干是补充这两种营养物质的好来源。 建议大家购买水果干的时候，看清楚配料表，选择油脂含量较低的产品，并且注意不要吃太多，防止热量超标，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了。武汉癫痫病医院哪家好哪家癫痫病治的好治疗癫痫病最权威的医院治癫痫病最好医院宁夏癫痫病医院