当前位置: 首页 >> 人群养生 清肝火吃什么好 2024-07-30 来源: 人气:3 次 养生网导读:肝火旺是现在上班族常见的一种病了,肝火旺造成的失眠、易怒、头痛头晕、等症状一直困扰着我们。那么我们要清肝火应该吃些什么呢? 清肝火吃什么好 1、苦瓜 苦瓜虽然味道苦,但营养价值相当高,热量相对较低,富含维生素C和苦味素,含有类似胰岛素的物质。蛋白质脂质,具有清热解毒、降低血压、降低血脂、降低血糖等作用。肝火强烈的人通常可以吃一些苦瓜,这可以帮助消除肝火。 2、黄瓜 黄瓜富含维生素C,具有清热解毒、生津解渴的功效。对于肝火旺盛的人,平时可以多吃黄瓜,可以去除肝火,美容减肥。 3、芹菜 富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养素。经常吃芹菜有助于降低血压、血脂、血糖,还能滋养肝脏,保护肝脏,清除肝火。肝火旺、消化不良、便秘等症状的人可以多吃芹菜,有利于缓解这些症状。 4、柠檬 用柠檬泡水喝,可以补充人体的水分,柠檬含有大量的维生素C,可以加速人体的新陈代谢,减轻肝脏的负担,每天喝一杯柠檬水,可以帮助消除肝火,还可以美容养颜。 5、绿豆 绿豆是一种性寒的食物,能清热解毒,生津止渴。对于一些脾气暴躁、焦虑的肝火患者,他们可以经常喝绿豆粥或绿豆汤来消除肝火。 清肝火的食疗方 1、鸭肉蘑菇汤 鸭肉性质偏寒凉,能滋阴清热,口蘑富含纤维素,有排毒,防便秘的作用,两者一起煮汤食用,具有健脾补虚,清热化湿的功效,经常喝此汤,有助于降虚火,提高身体抵抗力,改善阴虚体质。 具体做法:取鸭脯肉200克洗净,切薄片,放入沸水中汆烫;口蘑50克对剖,汆熟透;黑木耳15克泡发,撕成小朵,水发玉兰片20克洗净,在锅中放入适量清汤,料酒,下入所有食材,大火烧开后转小火炖汤,至鸭肉烂熟后加葱段,姜片,放适量食盐调味即可。 冬瓜红小豆汤 2、冬瓜含维生素,并且热量低,具有清热利尿功效,和红小豆一起煮汤,可以清热排毒,利水渗湿,干燥的秋冬季多喝可以起到降火功效。 具体做法:取300克冬菇洗净,去皮和籽,切成小块,红小豆洗净,在锅中加适量清水后,放入红小豆先煮沸五分钟,然后关火,闷30分钟,再开火,放入冬瓜煮沸,转小火煮约20分钟,直至红小豆软烂,加少许食盐调味食用。 3、苦瓜绿豆汤 绿豆能祛浮风,请热度,滋润皮肤,苦瓜清心,明目泻火,两者一起做成汤食用,能清热,排毒,对上火引起的湿疹,痤疮有改善作用。 具体做法:取苦瓜一根洗净,去籽,切成小丁,放入沸水内焯一下去掉部分苦味治疗癫痫病办法治疗癫痫的办法治癫痫有哪些疗法那里有治疗癫痫病的治癫痫方法有哪些 TAG: 相关内容 新生儿怎样选择合适衣物 孩子应从小养成哪些学习好习惯 四种克服宝宝偏食的法宝 孕妇冬季皮肤问题有哪些 孩子学习要注意什么 哪些学习用品存在安全隐患 老年人软化血管果饮石榴汁 家长怎样给孩子进行安全教育? 各种饼干的营养真相 上班族如何美白? 四个方法告别“黄脸婆” 女性吃什么排毒抗衰还能延长生命 宝宝补钙要当心!补钙的4个常见误区 如何培养宝宝睡眠?孩子睡眠很重要 这几个坏习惯让你长一脸斑点 女性坐月子吃什么好 女性婚前焦虑症该怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
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