当前位置: 首页 >> 人群养生 预防中暑吃什么食物 消暑最佳的食物 2024-07-30 来源: 人气:3 次 时尚养生网导读:炎炎夏日如果不做好防晒工作,那么有很大几率会中暑。今天,小编先为大家搜集一些夏季防中暑的饮食注意事项,大家一起来看看哪些食物是夏季消暑最佳的食物吧。 中暑是指长时间在高温、日照或热辐射的作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。 如果怕出门中暑的宝宝们可以避免烈日出门,也可以做好防晒准备,比如说撑遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。同时需要多喝水,一般而言健康人一天的饮水量应在8杯水(2000毫升)左右。出门时还可以携带防暑药物,如风油精、提神醒脑棒、青草膏等。 预防中暑/消暑吃什么食物最佳呢 1、喝汤 人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆汤、山楂汤、酸梅汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。 2、蜂蜜 据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。海带海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。 3、毛豆 夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。 4、冬瓜 含有人体必需的多种微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积,有消肥降功效。人一旦中暑、发烧、头晕时,可用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃,有良好效果。 5、苦瓜 苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。 6、丝瓜 丝瓜口感细腻,清凉爽口,含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶、植物黏液等物质,有着“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。丝瓜性凉,有清热利肠、凉血解毒的功效。盛夏时节,吃上一盘丝瓜做成的汤菜,可除油解腻、清心解暑,令人胃口大开,免除苦夏之烦恼。 7、西瓜 炎炎夏日,身边怎么能没有西瓜的到来。吃西瓜确实有很好的解暑效果,西瓜可清热解暑、补钾等,口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。因此在夏日吃西瓜不仅可以消暑还可以补充身体所需的营养。专业治癫痫癫痫的治疗方法有什么哪里能治癫痫儿童癫痫病医院好吗如何治疗癫痫病 TAG: 相关内容 新生儿怎样选择合适衣物 孩子应从小养成哪些学习好习惯 四种克服宝宝偏食的法宝 孕妇冬季皮肤问题有哪些 孩子学习要注意什么 哪些学习用品存在安全隐患 老年人软化血管果饮石榴汁 家长怎样给孩子进行安全教育? 各种饼干的营养真相 上班族如何美白? 四个方法告别“黄脸婆” 女性吃什么排毒抗衰还能延长生命 宝宝补钙要当心!补钙的4个常见误区 如何培养宝宝睡眠?孩子睡眠很重要 这几个坏习惯让你长一脸斑点 女性坐月子吃什么好 女性婚前焦虑症该怎么办 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰
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