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宝宝不睡觉怎么办？如何让宝宝快速入睡？

2024-07-12

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有的时候宝宝在陌生的环境中，或者光线不舒服、温度不适宜或者大脑高度紧张兴奋的时候比较难以入睡，因此只能哭闹抗议，这个时候爸爸妈妈要怎么样才能让宝宝快速入睡呢？1、观察睡意信息　　在宝宝有睡意产生时，会发出相关暗示讯息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建议爸妈要持续观察1至2个星期以后，明白孩子的生理作息时，再来订立适合的睡觉时间。2、调至舒适光线　　建议父母能利用明亮和昏暗的光线，有助宝宝辨别醒着以及入睡的环境差别。爸爸妈妈在白天时，可将窗帘拉上以减少光照程度，晚上则将室内灯光关掉，只留一小盏夜灯即可。 3、调整室内温度　　一般建议室温保持在25度左右是最为理想且舒适的气温，另外要提醒家长，别让宝宝穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，而使睡眠受到影响。4、轻柔质好寝具　　材质柔顺轻巧的寝具，能够提供较为舒适优良的触觉感受，有正面帮助宝宝入睡的效果。但要注意床的四周围，别摆放容易引起窒息的棉被床组或绳索对象，免得宝宝在家长不在身边时出了意外。 5、温柔抚摸触碰　　建议家长在宝宝要入睡前或睡眠中醒来时，能利用缓慢且温柔的办法轻拍或者按摩宝宝的身体，有助于宝宝稳定其情绪，并且较为快速进入睡眠。6、播放柔美音乐　　宝宝的听觉反应相当灵巧与敏锐，建议父母家可以在宝宝入睡以前，播放较为轻柔舒服的乐曲，像是水晶音乐、海浪声等等，营造愉悦的睡眠气氛感。 7、给予安抚小物　　父母在培养宝宝自行入睡的阶段时，可选择几样较为柔软的玩偶或小被子当作宝宝的安抚替代物。若宝宝在半夜苏醒，较易再自行睡着。8、渐进缩短陪伴　　不管是新生儿或已被抱哄习惯的宝宝，皆适合以渐进式缩短方式的陪伴法，来协助宝宝培养自行入睡的模式。像起初由搂抱入睡，再渐渐将身体接触的距离拉开，接着以分床或分房为最终目标等等。

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