小米蕉是一种普遍的南方水果，现在在全国各地都能够看到小米蕉。小米蕉除开是一种很好吃的水果以外，还具备非常高的功效与作用。除开具备香蕉苹果都是有的促进消化的作用以外，小米蕉也有许多别的的作用。比如，失眠的人常常吃小米蕉病症就可以减轻。那麼，小米蕉都有哪些作用和功效呢？

1.安神助眠除烦

米蕉的碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、专注力松散、极其口干、消沉，乃至产生幻觉的状况。另外镁也是有缓解疲劳的实际效果。

2.生津解渴

米蕉有益于润嗓去燥，让人清新舒服。喉干咽喉肿痛者服用有益于减轻口干的病症。

3.减轻失眠

米蕉中带有很多蛋白和多种多样碳水化合物，这种物质可立即功效于人类的中枢神经系统，能抚慰人类的神经末梢，对人类的失眠有神经衰弱都是有优良的减轻作用。

4.促进消化

米蕉能促消化，调整胃液代谢，加速身体对食物的消化和收，能维护胃粘膜不受伤，此外它带有的阿拉伯胶和纤维材料还能加速胃肠健身运动，对促消化也是有一定的益处，平常常常服用还能清肠排毒内毒素，降低便秘产生。

5.维护胃粘膜

米蕉可减少胃液，缓解对胃粘膜的刺激性，而且能推动胃粘膜体细胞的生长发育，对胃溃疡具备维护功效。胃溃疡病人，在服食药品后适当吃一些米蕉，能够具有维护胃粘膜的功效。

6.防止高血压

米蕉中带有多种多样营养元素，在其中钾元素的成分最大，这类物质能够消化吸收除人体内不必要的钠，而钠也是造成的高血压的关键存有，因而平常服用米蕉能具有降血压和防止高血压的关键功效。还能变软和维护血管，有减少身体中血糖和胆固醇的功效。

7.瘦身减肥

由于米蕉中木薯淀粉成分很高，因此非常容易饥饿感，再加木薯淀粉在身体要转化成糖原需要一些時间，因而不容易造成过多的动能(动能食品)沉积。从这一视角而言，米蕉能够做为减肥瘦身优选的优质食品。