伴随着社会发展的发展趋势，愈来愈多的人意识到健康养生的必要性，你了解穴位养生的方式 吗，人体经脉上面有361个穴道，假如再再加经络以外的穴道，就会有上百个。实际把握这种专业知识，针对平常人而言十分困难，因而穴位养生好像离大家的生活起居还有点儿远，可是，如果你肯去，就一定能保证，下边就为大伙儿介绍一下穴位养生保建看病的方式 ，我们一起来瞧瞧吧。

     清目醒神穴：风池。中医学讲“首领风池主”，便是由于风池穴能医治绝大多数风病。风池穴坐落于后颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝处，与耳朵垂平齐，常与攒竹穴、太阳穴位置、睛明穴、四白穴等相互配合，医治眼部疾病，减轻眼周病症。按揉以上穴道，另外相互配合颈椎骨矫正，对治疗近视眼有非常好的功效。除此之外，按揉风池穴和周边肌肉，能够合理地减轻颈椎病、风寒、內外寒邪引起的头痛，及其长期低下头工作中造成 的颈部疲惫。工作中空隙，轻叩风池穴，可具有缓解疲劳、缓解疲劳的功效。

       健脾养胃穴：中脘穴。中脘穴在腹部正中间网上，肩胛骨下方与肚脐眼电极连接线圆心处，轻按时候有酸疼感。肠胃不好的人能够常按中脘穴。亚急性胃刺痛病人可点按中脘穴，用手指轻按10秒，松掉，再压，这般反复，三五分钟就可减轻病症；漫性胃不适感病人可按揉中脘穴，用手捏揉，可促消化；急性胃肠炎病人在按揉中脘穴的另外，还能够按揉天枢穴（坐落于肚脐眼旁2寸处）、大巨穴（坐落于脐下2寸旁开2寸）相互配合医治。

    补肾壮阳固元穴：关元穴。肚脐眼下列3寸（约为除大拇指外四根手指头闭拢的总宽）处便是关元穴。按揉关元穴可补充肾精，防衰老。对男士而言，按揉关元穴能够减轻肾虚、腰酸、掉头发等问题。对女士而言，按揉关元穴能够医治和减轻许多 妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌心，将手心指向腹部的关元穴做揉搓的姿势，由轻到重，直至觉得发热。

      保养心脏穴：内关穴。伸直胳膊，手心往上，握紧拳头并伸出手腕子，能够见到胳膊正中间有两根筋，内关穴就在离手腕子间距2个手指头宽的两根筋中间。按揉内关穴有利于气血通畅，用拇指竖直向下按，每一次按揉3分鐘上下，直到部分觉得酸软。除开维护心脏，内关穴還是个急救的穴道，在患者突发性心脏病时，先让患者平躺着，等待抢救期内，相互配合按揉内关穴可具有缓解疼痛的实际效果。除此之外，按揉内关穴还能缓解头痛、口干舌燥、喉咙痛、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等症状。

     清热解毒止疼穴：合谷穴。内关穴别称手掌，坐落于大拇指和无名指并拢后，突起肌肉最高点。内关穴有清热解表、镇定止疼的功效，死对头脸部病症，有非常好的减轻和医治功效。因为风热感冒造成的头痛发烧、上火牙疼，吃完药不可以立刻奏效，均可根据指压按摩内关穴来减轻，力度以觉得酸、麻、胀为宜。假如伴随发烧，能用瓷饭勺刮颈后侧皮肤或用手指揪拉周边皮肤，直至泛红变紫，有利于排出来热毒，较快退热。

     解腰部酸痛穴：委中。委中穴坐落于膝内窝腘窝处圆心。中医学讲，“腰背委中求”，长期性长坐、姿态不善导致腰部和肩部难受的工薪族或常感腰酸背疼的老人，常按委中穴能够顺畅腰部血气。按揉委中穴时，幅度以稍感酸疼为宜，一压一松为1次，一般可持续轻按20上下。非常值得提示的是，肾虚造成的腰痛還是要以补肾壮阳为本。

    上边所详细介绍的便是穴位养生的方式 ，坚信大伙儿早已有一定的了解了，此外要想告知大伙儿，平时按揉穴道能够医治和减轻病症，有保健养生的功效，但并不代表着药到病除。除开部分按揉外，也要调节全身的情况，可是，穴道尽管合理，可是孕妇和体质虚弱一定要在医师的叮嘱下开展。