当前位置: 首页 >> 女人养生 男人健身后不能做的事 2024-09-14 来源: 人气:1 次 男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。下面是男人运动健身之后的5大“不要”,哪个让你躺枪了? 不要马上吃东西 运动健身会消耗身体内的糖原,体力急需补充,自然会感到一阵阵的饥饿。不过不要马上的胡吃海塞。运动之后的营养补充应该以肌肉的恢复增长为首要目标,应该食用优质的蛋白质和健康的碳水化合物,蛋白粉或者增肌粉也是不错的选择。 同时为了减轻消化系统的负担,应该在短时间休息之后再补充食物。 不要马上抽烟 运动健身和抽烟绝对是一个矛盾的存在,不过对于很多有抽烟习惯的人来说,戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大,在运动健身之后也不要马上抽烟。因为在剧烈运动之后,身体比平时需要更多的氧气,而抽烟会影响供氧量。同时,抽烟会影响,能量的补充水平。烟民们最好在运动健身能量补充之后一段时间,身体状态平复之后再抽烟。 不要马上洗澡 剧烈运动之后,大汗淋漓,想马上洗一个热水澡,让身体干净清爽起来。实际上,这是一个不大好的习惯,剧烈运动会使身体的血液流速加快,在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器官的供血不足,容易引起脑部缺氧状况,如果心血管本身存在亚健康状况的话,严重的还会导致心血管疾病的突发。 最好的方式是在剧烈运动之后,进行简单的慢跑和拉伸,不仅能够缓解肌肉紧张,帮助肌肉恢复,减少受伤可能,还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡,既能有效的缓解身体疲劳,又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。 不要着急喝冷饮 剧烈运动之后,身体大量出汗急需补充水分,这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是,千万不要这样做,骤然喝下大量的冷饮,可能会造成造成胃部痉挛,导致腹痛,如果平常就是肠胃不好,还可能出现腹泻状况。 补水最好是喝常温的白水,也不要一口气喝下许多,一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料,因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。 不要papapa 有的人健身之后会性欲旺盛,有的人可能会降低,这跟运动量和个人体质有关,总得来说健身对papapa有良好的促进作用。不过,不管是欲望强还是弱,都最好不要在健身日当天papapa,因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态,同时男性荷尔蒙也癫痫病有什么好办法治疗癫痫病早期有哪些症状癫痫病是什么原因引起的?有哪些临床表现郑州排行前的癫痫病医院儿童癫痫治疗有哪些方法 TAG: 相关内容 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法 婴儿腹胀的原因是什么 宝爸宝妈必须要知道 如何防止自己眼睛的度数增高 你一定要了解 针对脸色暗黄怎么调理 如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做 担心患老年痴呆症 四个方法让大脑年轻 小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看 男人健身后不能做的事 女人这些病都是气出来的 女人的问题应该怎么调理 小孩患了自闭症 家长需要做的事有这些 适合中年人的散步方法 哪些散步方法适合中年人 老人高血压吃什么好 中老年降压神药竟是这些 教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过 女人气血不足的症状 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 家庭暴力的危害都有哪些 脸上过敏的疾病分类 疥疮都有哪些疾病症状表现 大便带血怎么调理 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 适合一岁半宝宝的食谱推荐 宝宝患有鼻塞怎么办 懒人瘦脸有妙招 白带有血能怀孕吗 油桃的形态特征是什么 普洱的功效是什么 常喝粥给身体带来的益处 桔子的分布范围 健康的误区有哪些 月经期间减肥的方法 如何预抑郁症 眼睛保养小妙招 耳朵出毛病中成药巧妙治 间质性肺炎初期可治愈吗 为什么会引起盗汗 治疗胃胀气的几个方法 青春期隐形正畸的优势 如何判断你需要排毒 治疗雀斑的小偏方 拉肚子当心是这6种癌症 教你几个入睡窍门 鸡蛋果的营养价值及好处 缓解孕期呕吐的方法 青光眼的4大分类是什么 如何摆脱白发困扰 小学生健康常识之不喝生水 男士正确的护肤知识 脑型疟疾的病因 你的头发该怎么用护发素 女生瘦小腿肌肉的方法 八个月宝宝的护理 蕨麻有哪些作用 有助于长高的日常护理 尿失禁的几种症状特征 艾滋病病因究竟是什么 甩掉晚睡强迫的纠缠 按摩可以去黑眼圈 健康的生活习惯到底是什么 产后风湿的治疗方法 产后坐月子个人卫生
男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。下面是男人运动健身之后的5大“不要”,哪个让你躺枪了? 不要马上吃东西 运动健身会消耗身体内的糖原,体力急需补充,自然会感到一阵阵的饥饿。不过不要马上的胡吃海塞。运动之后的营养补充应该以肌肉的恢复增长为首要目标,应该食用优质的蛋白质和健康的碳水化合物,蛋白粉或者增肌粉也是不错的选择。 同时为了减轻消化系统的负担,应该在短时间休息之后再补充食物。 不要马上抽烟 运动健身和抽烟绝对是一个矛盾的存在,不过对于很多有抽烟习惯的人来说,戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大,在运动健身之后也不要马上抽烟。因为在剧烈运动之后,身体比平时需要更多的氧气,而抽烟会影响供氧量。同时,抽烟会影响,能量的补充水平。烟民们最好在运动健身能量补充之后一段时间,身体状态平复之后再抽烟。 不要马上洗澡 剧烈运动之后,大汗淋漓,想马上洗一个热水澡,让身体干净清爽起来。实际上,这是一个不大好的习惯,剧烈运动会使身体的血液流速加快,在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器官的供血不足,容易引起脑部缺氧状况,如果心血管本身存在亚健康状况的话,严重的还会导致心血管疾病的突发。 最好的方式是在剧烈运动之后,进行简单的慢跑和拉伸,不仅能够缓解肌肉紧张,帮助肌肉恢复,减少受伤可能,还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡,既能有效的缓解身体疲劳,又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。 不要着急喝冷饮 剧烈运动之后,身体大量出汗急需补充水分,这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是,千万不要这样做,骤然喝下大量的冷饮,可能会造成造成胃部痉挛,导致腹痛,如果平常就是肠胃不好,还可能出现腹泻状况。 补水最好是喝常温的白水,也不要一口气喝下许多,一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料,因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。 不要papapa 有的人健身之后会性欲旺盛,有的人可能会降低,这跟运动量和个人体质有关,总得来说健身对papapa有良好的促进作用。不过,不管是欲望强还是弱,都最好不要在健身日当天papapa,因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态,同时男性荷尔蒙也癫痫病有什么好办法治疗癫痫病早期有哪些症状癫痫病是什么原因引起的?有哪些临床表现郑州排行前的癫痫病医院儿童癫痫治疗有哪些方法