减肥瘦身是一件很令人愁眉不展的事儿，可是增胖相对性于减肥瘦身，就需要非常容易的多了，那麼在日常生活中增胖的食物有哪些呢？

增胖食材之西式糕点：

西式糕点含十分高的发热量，并且绝大多数来源于人体脂肪。除此之外，大家都喜爱把鲜奶油与糖胶涂在西式糕点上吃，那样发热量又要提升了。要看一下自身有没有喝英式下午茶的需要，刚吃过中饭就不用了，还不如吃一个水果吧。

增胖食材之香肠：

一条香肠中的发热量会导致一定的人体脂肪。实际上250热量已等于一个汉堡或一碗米饭，咸肉的人体脂肪也一样高。

增胖食材之放糖鲜榨橙汁：

别认为饮果汁比饮碳酸饮料有利很多，单看发热量，这种加了糖的果汁比碳酸饮料的发热量也要高，糖份也比碳酸饮料多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150热量的发热量，但却吃不上橙的甲基纤维素及乳白色橙衣中的维他命b，因此還是吃原只新鲜水果好。

增胖食材之烤肉肠：

肉肠人体脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含磷酸盐(多吃会致癌物质)。工薪族吃肉肠占多数，以油来煎含有的脂肪便高些。有的人爱吃火锅肉肠，烤得发黄的肉肠尽管美味可口却带有致癌物质。

增胖食材之炸油条：

炸油条的人体脂肪十分高，就仿佛新中式炸薯条，其每根炸油条有220热量，绝大多数也是来源于人体脂肪。

增胖食材之泡面：

泡面不仅省时省力，并且美味。但泡面的人体脂肪高(由于生产制造时历经煎炸)，并且砂锅粉多含鸡精，因此還是少吃为妙。嘴馋泡面的人能够选吃没经煎炸的泡面，如便捷米糊、通心粉或粉絲，仅用一半份量的砂锅粉便可降低。

增胖食材之炸薯条：

炸薯条自身是碳水化合物化合物的食材，仅有非常少人体脂肪，但一经煎炸成炸薯条就是另一回事。一小包炸薯条含220热量及12克人体脂肪，发热量类似相当于一个汉堡。到汉堡包店买东西吃，可选碳酸饮料一杯加一个汉堡就可以，那样的价格比一个套餐内容还划算。