常常长坐非常容易造成 小腿肿胀，尤其是小腿肚控在下面，经常会引起血液循环系统欠佳，从中医学的视角而言血气需要传至每个一部分做到调理的功效，假如血气不畅，经常会造成 一些症状的出現，尤其是假如经常会出现小腿肿胀的状况，此刻应当警醒静脉血栓病症，警醒静脉炎等一些病症。

长坐小腿肿胀哪些原因

1、血气循环系统遇阻

中医学觉得，血气是为身体每个位置运输“营养物质”的基本，仅有血气商品流通畅顺，才可以促使各类五脏六腑人体器官因血气足而“活动”起來。

可是，当身体处在一个长坐的情况，脚部的活动基本上为零，全部人体的血气商品流通会因而遭受阻拦，而这针对“操控”身体血液回注入心脏的小腿肚而言则是反映更为明显的，在其中小腿肿胀就是更为普遍的表现症状。

2、静脉血栓病症的征兆

每一个人的小腿肚子上都是有肌肉，而这绝不仅以便提高脚部的运动感，还能推动静脉血管中血气运作，使之更强的运输至心脏位置，可谓是保持身体性命数据信号的“罗盘”。

可是，如果你长坐没动的情况下，小腿肚处的肌肉组织就如同是一滩“静湖水”，血气运作及流回都被抑止住了，血液在静脉血管里会造成异常的凝固，因而小腿肚子当然会越来越发胀不舒服。

而除开使小腿肿胀以外，因为血气流回速率缓减，而且受作用力功效，更会促使血液在脚部处产生淤阻，长久以往非常容易引起部分静脉血栓之病，千万不要忽略。

3、过咸饮食搭配搞的鬼

食用盐的摄入是有一定标准量的，而有的人就喜欢吃一些盐味重的食材，若常食之，必定会促使身体的盐份浓度值飙涨。

而盐份的主要成分是钠元素，以便中合钠，人体会造成一些水份，再再加在长坐的情况中，小脚部便会水肿起來。

建议长坐群体 要培养这种习惯性

一：长坐不但会造成 小腿肿胀，更会给你腰酸背疼，因此 千万不要长期站立，最好是间距50分钟或一小时就站立起来接一杯水喝、上一洗手间，多行走下，可推动小脚部的血液循环系统。

二：坐久了小腿肚的肌肉等同于一个静止不动的情况，而对小脚部开展节奏轻快的按揉，也可以推动脚部的血气商品流通，针对淤阻的血气有一定的“促消退”作用。

三：假如你确实比较忙，没空行走，那麼夜里回家了的情况下还记得用温小水泡个脚，也是改进小腿肿胀的好方法。

讲过长坐造成 小腿水肿的“身后罪魁祸首”，期待有此习惯性的人要加多高度重视，千万不要任其耗费你的身心健康。