当前位置: 首页 >> 养生小常识

做无氧运动的注意事项 运动一定要先无氧嘛

2024-08-06

来源:

人气:8

无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下的剧烈运动,对人的身体素质有一定的要求,在练习之前一定要做好充足的热身运动,练习的时候注意循序渐进,慢慢提高运动频率。由于这类运动大部分负荷强度高,瞬间性强,因此很难长时间坚持,并且疲劳消除的时间也比较常。一般来说,肌肉疲劳了要经过48小时至72小时后才能慢慢恢复,在没有恢复之前再继续坚持锻炼是起不到效果的;此外还要注意的是,如果是在冬季运动,冬天天气寒冷,做无氧运动容易引起身体不适,偏肥胖人群不太适宜。 以上就是运动养生栏目下与无氧运动有关,关于“做无氧运动的注意事项”相关内容,希望能够帮助到您!

癫痫病专科医院有哪些

成都最好的癫痫医院

治疗癫痫病的好医院

郑州哪家医院治癫痫好

哪家医院治疗癫痫好

TAG:
相关内容