秋天来了，秋季的健康养生取决于滋阴防燥，秋季的气血逐渐取回，阴之气在生长发育，因而这个时候一定要保重身体，这个时候茶便是我们健康养生的一种方式，茶针对人体的作用许多，不仅提高人体免疫力，还能促消化，对防电磁辐射也是有一定的协助。因而每日适度的喝一点茶，可以令人精神增长，对你工作中学习生活都是有好的情况，下边网编向大伙儿介绍一下秋天饮茶都有哪些注重。

秋天是最合适饮茶的时节，不仅能够 缓解疲劳，并且还有益于让我们维持精神舒适。

1.要留意避免 能源产能过剩，在秋天饮食搭配中，要留意适当，而不可以放肆胃口，暴饮暴食。

2.最先理应少吃一些刺激强、辛辣食物、躁热的食品，如尖朝天椒、胡椒粉这些，理应多吃一些蔬菜水果、瓜果蔬菜，如东瓜、箩卜、豆角、四季豆、青菜、苹果、香蕉苹果等。此外，防止各种各样寒湿之气存款。因而倡导吃一些有释放功能的香辛味道食材，如莴笋。

3.俗话说得好的好“春困秋乏”。秋乏，是赔偿夏天身体超班耗费的防御性反映，常主要表现为怠倦、困乏、没精打采等。防秋乏的最好是方法便是适度地开展锻炼身体，但要留意由浅入深;维持充足的睡眠，也可以防秋乏。

4.秋燥症关键靠防止，最先宜多饮水、粥、豆桨，多吃些箩卜、连藕、荸荠、梨等润肺止咳生津止渴、养阴清燥的食材。非常是梨有生津解渴、化痰止咳、清热解毒下火、润肺止咳去燥等作用，很适合有内火，出現风热咳嗽、喉干咽喉肿痛、大便干硬的人服用。

5.除开阳虚者者外，不必过多服用湿热的食材或药品，如牛肉、羊肉、山参、鹿茸片、肉桂粉等，不然非常容易加剧秋燥。

今日饮茶是较为合适的，下午之后太阳光温暖的对着，随后来一杯浅浅的淡茶，是一件较为悠闲的事儿，下午之后喝一杯茶具备醒神的功效，秋季喝保健茶健脾养胃润肺止咳，可以提升人体免疫力。还会继续给你的情绪更为舒适愉快。饮茶不必太浓，浅浅的茶较为合适。