如今因为电子设备的普及化,基本上每一个人每日应对着电子显示屏的時间都会延长,尤其是手机平板这种,很多人都喜爱临睡前在床上玩,实际上这样子对眼睛视力的损害是十分大的,长期得话便会造成 出現近视的状况,一些比较严重的还会继续随着着头昏等病症,因此培养一个良好习惯对保护眼睛十分有协助。

此外如今青少年刚开始忽视了去看书书写时应当留意的正确姿势，造成 如今愈来愈多的青少年年纪轻轻就早已戴上近视眼镜了，一些近视度数深的眼镜片像酒瓶子底一样厚，那麼改善视力的方式 有没有?

找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。或是选一清静场地，或坐或站，全身释放压力，消除私心杂念，二目挣开，颈部没动，独转目光。先将双眼凝望下方，迟缓转至左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回

凝望下方，那样，先顺时针方向转9圈。再让双眼由凝望正下方，转至右侧，至上边，至左侧，再返回正下方，那样，再反方向方位转6圈。一共做4次。每一次旋转，目光

都应负可能地做到極限。这类一转眼法能够锻练眼外肌，改进营养成分，使眼灵便轻松，神采奕奕。

预防近视眼保护眼睛最有效的方式 還是需要一个恰当的念书书写的习惯性，长期的伏案工作了以后应当适度的远眺一下远方，这样子能够合理的协助缓解眼睛疲劳，另外还可以协助缓解视疲劳。在平时的日常生活的情况下还可以多吃一些含有维他命的食材，有益于改善视力。