肝脏是*最重要的解毒器官，*每天产生的代谢废物和毒素，90%都要通过肝脏解毒，在通过肠道排出体外，一旦肝脏受损，*的代谢系统就会出问题。所以，在日常生活中一定要学会护肝养肝，这里中医为大家支招，教大家通过中药和按摩肝脏来实现保肝、护肝的目的。

护肝保健操 按摩护肝

第一步，揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴(脚背第一、二紐:骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做次。然后用左手按压右脚大敦穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，肢骨后缘处)，左旋按压15次’右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两胁法

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

中药护肝 成分天然效果不错

垂盆草

有清热解毒利尿作用，对急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。

丹参

研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

三七

实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。

黄芪

黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄芪治疗黄疸型肝炎取得了较满意的效果。

冬虫夏草

能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

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